想要怀孕我们首先就要拥有健康的身体，这样我们才能尽快怀上一个健康聪明的宝宝，不过备孕是我们必不可少的步骤，如何做好怀孕前的准备是非常重要的，如何做好孕前身体的准备也是特别关键的。
　　孕前我应该减少或停止饮用酒精吗？
　　这个是不容质疑的，医生也会建议女性在准备要宝宝的前三个月停止饮酒。严重的酗酒会影响孕后胎儿的健康发展。另外大量饮酒还可能影响你的生育，所以尽量减少或停止摄入。
　　咖啡因会影响怀孕吗？
　　没有明确的证据表明，咖啡因会导致生育问题。然而，一些研究表明高剂量的咖啡因和受孕之间也是存在联系的。记住，医生也会建议孕妇限制咖啡因的摄入。如果你有喝咖啡的习惯，必须要加以改正。200毫克的咖啡因大致相当于：
　　1。两杯速溶咖啡。
　　2。两杯过滤咖啡。
　　3。四杯茶。
　　4。五罐可乐。
　　5。10杯绿茶。
　　咖啡中的咖啡因含量，如意式咖啡，卡布奇诺和拿铁咖啡等，含量范围可以从50mg到300毫克不等。
　　孕前饮食需要注意哪些？
　　不要吃富含视黄醇形式的维生素A的食物，如肝和肝产品，多摄入含维生素A，胡萝卜素的蔬菜。一些含有视黄醇的补充剂也应该避免，因为如果前期你的身体有太多视黄醇的话，一旦你怀孕了，可能会损害你的宝宝

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