假期综合症的原因仅仅是点就足够造成困倦
假期综合症的原因饮食不当
在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。
假期综合症的原因荧屏伤害
看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的重点项目。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打车轮战。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。
假期综合症的原因起居无序
由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。
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