在孕期有很多孕妈妈都会出现贫血现象，那么，特别为孕妈妈定制的几道补血食谱，不妨看看吧！这里就来和本站一起看一下这个问题吧！
　　一、当归生姜羊肉汤
　　准备原料：
　　当归15g，生姜15g，羊肉250g，山药30g，食盐、味精适量。
　　制作方法：
　　1。把羊肉洗干净切块。山药洗净切片，生姜切片。
　　2。当归用纱布包好，和山药、姜片、羊肉一起放入砂锅内，一起炖煮。炖至烂熟后加入食盐、味精调味，饮汤吃肉。
　　营养贴士：
　　这道菜补血养气，适合体弱血虚之人和贫血的孕妈妈。
　　二、胡萝卜炒猪肝
　　准备原料：
　　新鲜的胡萝卜100g，猪肝100g，黑木耳30g。料酒、食盐、淀粉、蒜苗、青椒各适量。
　　制作方法：
　　1。首先要将胡萝卜洗干净，将其切成菱形。在把猪肝洗净切成片，加入料酒、胡椒粉、食盐和淀粉调拌均匀。
　　2。在锅中加入油，烧至8分热，将猪肝放入热油中随意翻炒，变色时盛出来。
　　3。然后放入姜、胡萝卜和木耳一起翻炒，快熟时加入猪肝。出锅前加入少量的蒜苗和青椒丝就可以。
　　营养贴士：
　　这道食谱可益气补血，适合血虚、面色苍白无血色的孕妈妈食用。
　　三、排骨花生汤
　　准备原料：
　　猪排骨500g，生干花生80g，胡萝卜100g，生姜少许。
　　制作方法：
　　1。先将猪排骨洗干净，剁成块状，后在开水中焯一下。
　　2。将花生泡一会儿，胡萝卜切成丁，一起放入高压锅中，再加入少量的生姜片和食盐，清水3000ml，一起进行煲煮。
　　3。等高压锅煮上汽后，转小火再煮20分钟，出锅之前放少量味精，味道会更鲜美。
　　营养贴士：
　　这道食谱蛋白质含量很高，荤素也搭配得合理，适合所有怀孕时贫血的孕妈妈吃。
　　小编为大家献上的这道补血食谱，希望给大家带来帮助。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补血安全常识栏目。

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