腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄，压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力、疼痛的症状。另外，椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现腿脚麻木、发冷等症状时，腰椎间盘突出症可能已经比较严重了。
　　要预防腰椎间盘突出症，除了做好保暖工作外，还应保持良好的生活习惯，防止过度劳累。站或坐的姿势要正确，应当站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。不宜久坐久站，同一姿势不应保持太久，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。平时少做负重动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，尽量不弯腰。卧床休息宜选用硬板床。

老人健身如何保护膝关节中老年人随着身体机能的退化，总会有这样或是那样的不适。许多老人最先出现毛病的地方就有可能是膝盖，因此当长时间从事坐姿或下蹲工作时，应隔一段时间站起来走动走动，伸展下肢，或用手做……水果农场奇遇记水果有很多种，有喷香诱人的香蕉，有皮糙肉厚的荔枝，可我最喜欢的是那色鲜味美的草莓。成熟的草莓外表艳红，一端尖尖的，一端圆圆的，看上去就像三角形的小灯笼，又像一颗小红心。草……高速公路基层单位反腐倡廉建设的措施研究近年来，我国交通基础设施建设步伐加快，尤其是高速公路建设投入加大，从而使高速公路建设中的廉政建设和反腐败工作成为社会广泛关注的热点。针对高速公路的行业特点，坚持工程建设和廉政建……我好想对您说进入青春年华的我们，生活中的点点滴滴如同电影一般在我的记忆里不断回放。印象中，父亲的微笑与认可却是如此的陌生。当我回过头望着以往走过的路，脚印一大一小，曲折得望不见。其实，那脚……孕妇水肿怎么办准妈妈水肿的原因孕妇水肿怎么办？孕期会有很多身体不适症状，水肿就是最常见的一种不适症状。孕妇想要消除水肿就要从日常生活中来想办法哦。下面小编就来为准妈妈介绍消除水肿的方法吧。孕妇水肿的原……很会互相挤兑的夫妻1、丈夫和妻子到野外旅游，突然碰到一只老虎，丈夫义无反顾地走上去跟老虎搏斗，最后最终把老虎赶跑。妻子：你真是太勇敢了，那么大的老虎，你居然一点都不怕。丈夫：有什么好怕的！……给妈妈的一封信亲爱的妈妈：您好！我非常感谢您这十一年来对我无微不至的关心。您对我的学习情况非常关心。记得有一次，我写完作业时，已经是深更半夜了，可您还要坚持帮我批改作业，当……胆囊息肉患者能不能吃蛋呢胆囊息肉是一个司空见惯的疾病的了。而且一些朝九晚五的上班族一方面因为时间匆匆忙忙的，所以往往比较容易不吃早餐就去上班，这样的虎啊会有不同程度的胆汁分泌比较多的问题，所以比较容易……熊哥哥的领带今天是个好日子，熊哥哥打扮得漂漂亮亮，去梅花鹿家做客。一条青蛇从路边的草丛中钻出来，慢慢地向前面爬去。青蛇弟弟，你去哪儿？熊哥哥问。我到河里游泳。太巧了……好看的日常眼妆教程你的眼睛再也不会不好看了PART1：日常眼妆画法其实画眼影并没有难。对于我们普通人或者化妆小白来说，学会画几个基本款就足够了。所以，今天想来说说，怎么画一个好看的日常眼妆，关键是简单易上手，非常……个子矮怎么办科学长高的方法虽然我们的生活水平越来越好了，但是现在很多的孩子并没有因为这个身体变得越来越好，反而出现的问题越来越多，那您知道个子矮怎么办吗？您知道吃什么容易长高吗？今天小编就为您介绍一下有……怎么跑步减肥最快效果最好很多人在这里夏季选择利用跑步的方式来进行减肥，跑步减肥不仅仅非常的快速，而且可以快速的消耗掉人体当中的卡路里，不过跑步的时候一定要选择正确的跑步方式才可以起到跑步减肥最快的方法……