真正的修行不在庙里而是在家里

　　曾经听到不止一位长辈说起她们的婚姻，都有类似的说法：为什么我一辈子都在忍？为了家庭，为了孩子我不想跟他吵，但他总是为了一点小事就跟我大小声。
　　也曾听一位刚结婚不久的女人：我就这脾气，本来就这样，跟我谈恋爱时他又不是不知道。假如现在我太让着他的话，他就会对我越来越不当回事，男人就不应该惯着。
　　情侣吵架，经常能看到以上两种现象，一种不断忍气吞声，另一种坚韧不拔保持最原始的个性。
　　有人说，婚姻败给的是鸡毛蒜皮，实则是败给沟通问题。
　　而吵架越吵越激烈无非就是想证明：我是对的，你是错的！
　　但很多问题，不可能是单方面的问题。可一旦变成我是对的，你是错的那说出来的每句话，都带着指责性。
　　此时，一般采取的态度是把对方扔过来的手榴弹赶紧扔过去。这是人出于自我保护的本能反应。
　　但就是这样一种人性本能在作怪，两人就开始互相扔手榴弹，最终看谁的体力好，谁扛的最久。
　　最后，那个扛不住的人通过就会采取以下几种情况：
　　1？攻击（动手打人或摔东西）。
　　2？逃避（摔门而出）。
　　3？沉默（被动攻击）。
　　4？哭泣（示弱）。
　　5？找救兵（打电话给父母或兄弟姐妹说对方的不是）等等。
　　这些方法有效吗？严格说来，这些都是极具破坏性的行为。第1、2种就不用说了。
　　第3种可能很多女性朋友会气得大声说：他妈的！跟他说了半天，他连个屁都不放！好歹他也说一句啊，我就像个神经病在那里碎碎念，他越这样，我就越生气。
　　是的，想吵个架都找不到对手，像是自己气自己，当然不爽。
　　第4种，对方要是能心疼你还好，还能缓解一下，但亲爱的姐妹，这招通常在刚恋爱或刚结婚时有效，经常用就没效啦！
　　第5种是最没用的！不仅是方法没用，还会让人觉得你没用！因为你已经把两个人问题变成两个大家庭的问题。从长远来看，对两人关系一点用处也没有。
　　我从来不支持夫妻用忍来过一辈子，更不支持用吵来解决问题。
　　那如何越吵越恩爱，实在是件技术活儿！以下几点，仅供参考。
　　首先：让对方把话讲完。
　　学会看情况，假如对方在气头上无法沟通，让他把话说完。允许对方把内心垃圾倒完。因为，要说总比不说强，说出来好歹知道他（她）气在哪里。
　　其次：只说真实情况，不添油加醋。
　　把事情重新思考一遍，大概知道对方的症结在哪里，然后把舌头屡直了，把事情的真实情况客观的讲清楚，让对方看到事情的真相或另一面。
　　再来：反省自己，给彼此留空间。
　　这点非常重要，一个人能反省自己，说明他不会把事情的过错全部放在对方身上。反省说明自己也愿意对事情负责任，减少对对方的指责。同时，在反省自我过程中，也让对方有反省的空间，这样也会减少对你的指责。
　　然后：只说个人感受，不评价对方。
　　很多情侣吵架说的最多：你怎么怎么样？我才会这样。
　　这种方式通常一点效果也没有。所以，只说个人感受就可以。比如：你刚才的行为让我觉得，这件事情全部都是我的错。你的说法让我感觉，你似乎觉得我很蠢等等。
　　当你只说个人感受时，通常情况下，会影响对方也说个人感受，避免进入相互指责状态。
　　最后，假如这些方法对你们没用的话。那就先冷静或转移话题做别的事情，尽量减少正面冲突。等各自把自己的情绪处理完之后，再进行沟通。
　　吵架禁忌：
　　1、人格攻击。
　　稍有动静就说离婚，一吵架就动手肯定是大忌，就不在这里细述。
　　但类似：你怎么这么蠢、你怎么跟你妈一样、嫁给你我真是瞎了眼、娶你我真是倒了八辈子的霉等等。
　　似乎骂的越难听就解气。但请多想想，这个人是要跟你过一辈子，跟你相儒以沫的。而且骂对方似乎也在骂自己：我很蠢也是你自己选的呀，这说明你跟我一样蠢、我是我妈妈生的，当然要跟我妈一样，不然跟谁像。而且骂我都骂到你丈母娘那里去，似乎是在贬低你自己，等等。
　　2、把问题扩大化。
　　很多夫妻喜欢一吵架，就把双方父母、七大姑八大姨、兄弟姐妹通通叫来助力。这种情况下，很容易把问题扩大化。除了让父母担心以外，老人都心疼儿子或女儿，有的很难做到真正的调解员，搞到最后害夫妻离婚大有人在。
　　所以，除非两人已经到了想离婚的地步，为了财产或担心对方打你，才有必要请亲戚朋友来助阵，其他情况下，还是不用为妙。
　　3、不交流，永远采取回避。
　　有些夫妻吵架解决的办法是，男的出去喝酒，女的出去逛街。男的出去打牌，女的出去倾诉。
　　一次又一次用类似方法来掩盖问题。就像发霉的东西，一次次的留在家里，除了满屋子毒气以外，久而久之连衣柜，家具都长满了蛀虫。
　　到最后，有的不是分居就是以离婚来结束。
　　以上几点，或许不容易做到，但只要想到，婚姻的目的是什么：获得内心平静，充满喜悦，得到幸福等等。那一切的改变与学习都是值得的！
　　有句快被讲烂的真理：婚姻是一场修行。
　　那修的是什么？或许，修的是个人看待事情的态度、思考问题的角度、行为方式的圆融度、与内心的包容度。
　　真正的修行，也许不在庙里，不在深山老林里，是在家里！
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　　作者简介：
　　李月凤
　　国家二级心理咨询师
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