最近天气比较干燥，很多体质肝火旺盛朋友很容易出现上火，上火最好的解决方法，介绍多吃一些绿豆来调理，绿豆清热解毒恰恰可以解决大家这些问题，平时我们夏天的季节都会喝绿豆汤，换着花样的吃，吃多了就烦了，那么不如就把主食改成杂粮，既可以调理身体又可以补充气血，来了解一道小米大米绿豆粥如何制作呢。
　　食材
　　主料绿豆30g大米50g小米50g辅料油适量
　　步骤
　　1。大米小米绿豆备用。
　　2。大米小米绿豆洗净浸泡30分钟。
　　3。锅内加水烧热。
　　4。水烧开后倒入大米、小米、绿豆。
　　5。加入少量的食用油。
　　6。搅拌均匀。
　　7。大火煮沸腾，转小火煮至大米、小米、绿豆开花，粥变黏糊即可。
　　小贴士
　　加入少量的食用油防止瀑锅。
　　食材
　　主料小米50g大米50g黑香米30g辅料绿豆适量
　　步骤
　　1。绿豆洗净备用。
　　2。坐锅，放入清水。
　　3。放入绿豆。
　　4。小米洗净。
　　5。备用。
　　6。大米洗净。
　　7。黑香米洗净。
　　8。水开后放入大米。
　　9。放入黑香米。
　　10。放入小米。
　　11。小火煮30分钟。
　　12。盛出，即可。
　　小贴士
　　绿豆煮开花最好。
　　以上为大家介绍的这一道小米大米绿豆粥如何制作呢方法简单，而且小米大米绿豆粥一起吃，既可以降低血压，而且绿豆当中含有的凉性，又可以帮助我们身体很好调理恢复，同时我们在做绿豆粥的时候一定要记得将绿豆粥煮开花，如果没有煮熟的绿豆合起来的话，容易出现消化不良现象，到时候可就得不偿失了。

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