暑期别让孩子成小胖墩

　　暑期，别让孩子成小胖墩（暑期，别让孩子成小胖墩）
　　暑期伊始，有关医院专科门诊量比平时翻了一番，其中有不少是放假在家的小胖墩。近几年来，我国儿童的肥胖率比年前高出一倍多。专家指出，肥胖严重影响了青少年身心健康，很多肥胖都与日常生涯习惯有关，家长应辅助孩子养成健康、良好的生涯习惯。专家以为，肥胖如不及时控制，会影响孩子的健康成长。
　　肥胖是病不是富态
　　有些家长以为，孩子肥胖是富态、养分好的表现。有关专家以为，肥胖恰正是不健康的表现，肥胖症对孩子的正常生长发育会发生诸多侵害。
　　肥胖症首先会使儿童在饮食、运动及心理举措方面呈现异常。如进食速渡过快、过度依附含糖饮料、吃甜食过多、进食频率过高、不爱户外运动等。此外，肥胖儿童大多会有自卑感，表现为不愿与人来往、担忧穿不上漂亮衣服、对自己身体不满足等等。
　　更重要的是，很多小胖墩还有患上高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化的隐患。有调查发明，肥胖儿童的空腹血胰岛素水平显明高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率也较高。胰岛素是体内一种能下降血糖的激素，为了坚持体内长期高血糖状态下的糖代谢稳固，肥胖儿童的胰岛素分泌功能长期处于超负荷工作，终极就会导致过早衰竭而诱发糖尿病。
　　部分肥胖儿童还会呈现发育障碍。男孩可能会呈现性器官和性征发育障碍；肥胖女孩则轻易呈现性早熟或月经异常，严重的可能会导致成年后的生殖无能。
　　五大因素制作小胖墩
　　遗传因素父母中有一位是肥胖症患者，其子女得肥胖症的几率为至。父母都是肥胖者，其子女得肥胖症的几率为至。
　　饮食不当大多数肥胖患儿在日常饮食中都摄进了过多的热能和养分。有些家长担忧孩子养分不够，往往任由孩子吃高脂肪及高热量的食品，却疏忽了天天必须的蔬菜和水果，在烹饪方法上又不留意油和盐的控制，这都是造成孩子肥胖的不良饮食习惯。
　　运动量过少暑假期间，不少孩子整天在家吹空调，疏忽了必要的体育锻炼。家长又往往为孩子包揽一切，不让孩子做一些扫地、擦桌子、洗碗、整理床展等力所能及的家务。孩子只吃不动，能量消耗少，自然就会发生养分和能量多余。
　　心理因素肥胖儿童往往存在心理异常，他们经常会在非饥饿状态下进食。比如有些孩子一旦以为心理紧张或受到挫折，就会找来甜食和高热量食品，以不断进食的方法来填补心理的不安。
　　药物因素服用某些药物，如性激素、类固醇、抗抑郁药等也会导致体重增长。
　　两个时期最轻易发胖
　　随着育儿方法和儿童膳食构造的改变，儿童肥胖症的发病率正在逐年增长。据对我国一些发达城市的抽样调查表明，到岁的儿童中，肥胖的发生率近年来显明升高，其中出生至个月的婴幼儿肥胖症发生率高达。到。。专家指出，孩子在生长过程中有两个时期最轻易发生肥胖：一是婴儿期，另一个时期是到岁这一阶段。
　　在这两个时期，孩子会经历脂肪细胞数目增长和脂肪细胞体积增大的两个过程。在婴儿期，以脂肪细胞数目标增长为主；而在儿童期，则以脂肪细胞体积的增大为主。且脂肪细胞在这两个时期所增长的数目，在今后的一生中都不会减少。
　　因此，在这两个时期，家长要尤其留意孩子的膳食平衡和良好饮食习惯的培养。在这两个时期敏捷发胖的儿童，日后若养分多余，脂肪细胞体积增大，很有可能发生肥胖。
　　预防肥胖从三点做起
　　预防儿童肥胖，要从幼儿时期做起，家长发明孩子呈现超重时应留意以下三点：
　　首先，要避免过度饮食，培养正常的饮食习惯。在幼儿时期，家长尤其不要过度豢养。正确的做法是按照孩子的年纪大小，公道安排天天的饮食，尽量让孩子少吃过于油腻的食品，也不要吃过多的淀粉类食品。当孩子体重超过标准体重的时，要撤消餐间点心，让孩子多吃蔬菜和水果。
　　其次，要加强体育锻炼，增长体力运动。除了要留意饮食控制外，更要增长运动量。例如家长可以给孩子选择一些孩子喜好的运动，比如舞蹈、乒乓球、游泳等。据济南汇泉青少年培训学校王校长先容，往年很多家长在暑假期间只给孩子选择一些如绘画、书法、外语、作文、奥数等静态喜好班。现在很多家长意识到文化课学习、特长培养和体育运动缺一不可。为了和素质教诲接轨，培养孩子综合才能，我们也专门设立了个性化的暑期托管班，专门把文化课学习、特长培养和体育运动做了最佳搭配，保证了孩子充足的学习量和运动量，培养、进步孩子的综合才能和素质，让孩子有一个快活、健康的暑假。另外王校长提示宽大家长，当孩子体重超重时，除了要留意饮食控制外，家长还应当给孩子制订学习和运动同步的暑期规划，让孩子快活、健康成长。
　　暑假期间，气候较为炎热，家长可以让孩子在家多做一些力所能及的家务。整天看电视、玩电脑、吃零食，最轻易变成小胖墩。对肥胖儿童的父母来说，尤其要留意以身作则，有意识地为孩子们树立一个公道饮食的好榜样，决不要督促孩子快吃、多吃。