女人冬季喝什么茶最养生教你冬季养生法

　　冬天来领，气温也随之下降很多，天寒地冻，寒气逼人，我们人体的机能随之下降，阳气也随之减弱，还有就是冬天女性朋友，你们是否发现你们的手脚开始冰凉，一天下来抵抗力下降，现在不妨喝喝茶帮助达到御寒的效果，那女人冬季喝什么茶好，接下里就由小编告诉你！
　　女人冬季喝什么茶好
　　1、牛奶红茶
　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
　　做法：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
　　2、黄芪红茶
　　材料：黄芪15克，红茶3克。
　　做法：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
　　2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
　　功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
　　3、甘蔗红茶
　　材料：甘蔗500克，红茶5克。
　　做法：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
　　功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
　　4、糯米红茶
　　材料：糯米50克，红茶5克。
　　做法：1、将糯米洗净，放入锅中。
　　2、加入适量清水煮。
　　3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
　　功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
　　5、山楂红茶做法
　　材料：山楂500克，红茶5克
　　做法：将干燥的山楂以及红茶一起用开水冲泡，3分钟即可饮用。
　　功效：山楂中含有大量的果酸以及果胶，能够促进肠胃蠕动，同时还能够促使体内的废弃物、毒素迅速的排出体外。混合搭配，对于治疗便秘还有腹胀效果很好。
　　6、柠檬红茶做法
　　材料：柠檬一个，红茶5克
　　做法：将新鲜的柠檬切片之后和红茶一起冲泡，3分钟即可饮用。
　　功效：这道茶不仅有提神醒脑的作用，冬季饮用还能去肝火，能够快速燃烧体内的脂肪。最好能够在吃饭前的一个小时服用，减肥的效果很好。
　　7、芦荟红茶做法
　　材料：芦荟一片，菊花100克
　　做法：经芦荟去皮之后清洗干净，然后将准备好的芦荟和菊花一起放入锅中煎煮，水开之后加入准备好的红茶以及蜂蜜。
　　功效：这道茶饮服用之后具有很好的调节身体机能的作用，能够有效的提高身体细胞的活力，皮肤也会变得越来越细嫩和有光泽，减肥的效果也非常不错。
　　女性冬季多吃什么
　　1、滋阴润燥的食品
　　比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。
　　2、少瓜多果少吃瓜类
　　尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
　　3、多吃蜂蜜少吃姜
　　冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
　　4、多吃增加能量的食品
　　再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。
　　冬季该保护三处
　　1、注意颈部保暖
　　有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。
　　2、注意背部保暖
　　背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气
　　3、注意脚的保暖
　　足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道寒从脚下起，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。