肾虚有什么症状（肾虚吃什么东西补得快）
　　说到肾虚，大家普遍都觉得是和男性有关，其实无论男女都会有肾虚的表现；下面跟大家分享一些肾虚的知识，肾虚主要分为四个方面。
　　1。肾阴虚
　　肾阴虚又称肾阴不足、肾阴亏虚、真阴不足，是肾脏阴液不足表现的证候；多因久病、性生活过多、长期熬夜、不健康饮食等导致。主要表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦。一般来说，主要是由于先天禀赋不足，或者说是后天亏损造成的。
　　2。肾阳虚
　　又称为命门火衰，肾阳虚本身是体内阳气的衰弱，而肾阳虚是肾中阳气的不足，而对于肾阳虚的患者也会有一些症状的发生，大致有以下几个方面：
　　第一，肾阳虚的患者会非常的怕冷，尤其是腰腿冷为主，并且会出现手脚冰凉，喜欢夏天，不喜欢冬天，喜欢热饮，不喜欢冷饮。
　　第二，对于肾阳虚的患者还会出现神疲乏力，精神状态差，精神不振，活力低下并且非常容易疲劳，畏寒肢冷，四肢发凉，即使是夏天手脚也是非常凉的，身体发沉，腰酸腰痛以及膝关节酸软无力，并且会出现性功能减退。
　　3。肾亏虚
　　肾精亏虚又有肾精不足、肾精气亏虚，肾精亏损的说法，以小儿生长发育迟缓，成人功能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等为常见症的证候。
　　4。肾气虚
　　肾气虚的症状为腰膝酸软无力，小便异常，男子遗精、早泄，女子白带比较多，月经异常，还有部分表现怕冷，面色的苍白、神情疲倦，舍是比较淡，脉比较沉。肾虚是典型的中医的病症。
　　肾气虚的临床一般表现为以下几个方面。
　　一、膝关节很微软，没有力气。
　　二、一般是小便的次数很多，憋不住尿或是小便很清、很长，小便尿不净，晚上频繁的上厕所。
　　肾虚患者还可以从除药物以外的：心理、运动、饮食三个方面综合进行调理，有利于肾虚的恢复。
　　1、心理
　　调整情绪，避免着急、焦虑、压抑等负面情绪。
　　2、运动
　　适度运动，保持生活规律。
　　3、饮食
　　根据个人体质、肾虚类型等因素选择不同食材进行食补，可选择比较平和的补肾食物如鸽子、鹌鹑、坚果等。此外，鹿肉、羊肉等温热食物对肾阳虚者有好处；黄鳝、牡蛎等海产品和水产品适合肾阴虚者食用；平时日常生活中也需要注意，尽量保持清淡饮食，少吃辛辣，刺激油腻的食物。清风计划健康真探社

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