养生先从这里开始，每天坚持做这几个习惯，身体壮如牛

　　养生先从这里开始，每天坚持做这几个习惯，身体壮如牛
　　文爱问360
　　随着年龄逐渐的增长，每个人对养生也产生了不同的思考，在生活中抛弃了可乐、雪碧，保温杯中更是枸杞加红枣的搭配，希望到了中年后，身体一直处于康健的状态，很多人也会感慨：岁月无情，使健康悄悄溜走，但是，经过养生调理后的身体也会渐入佳境。
　　虽然很多人口口声声说：要开启养生大业，但是，在生活中却做着伤害身体的事情。尽管知道这些事情对身体伤害是极大的，就是无法控制住自己，如果你也期待身体强壮如牛，以下这些与养生意识相违背的事情尽量不要做。
　　【养生，千万不要做这些事情】
　　1、熬夜，是养生的大敌
　　只要有一部手机在手，似乎天下事情尽在掌握之中，所以，在每天睡觉之前只要是拿起手机，明明已经困到不行，但是，看一会儿之后又会精神奕奕，熬过了10点，熬过11点，哪怕是到了12：00，依然没有将手机放下的冲动和欲望。
　　想必这是大多数人在夜晚时最真实的状态，熬夜，也成为了每个人生活的日常。
　　殊不知，熬夜才是养生的大忌，不仅会增加肝脏的压力，甚至也会降低身体的循环，使毒素长期在身体中无法代谢出去，只会使身体也变得越来越差。
　　2、肥胖，阻碍身体的内循环
　　虽然减肥的口号每天都能听到，但是，能将减肥落实到生活细节中的人却是少之又少，为了瘦，又不想运动，因此，很多人采取节食的方法，殊不知，这种方式虽然可以瘦下来，但是对身体内部的伤害却是巨大的。
　　过度肥胖，是会阻碍身体内循环的，但是，因为不健康的生活方式瘦下来的身体，各个器官也会遭受到强大的破坏和打击，所以，这也是与养生相违背的。
　　3、酗酒，增加心脏、肝脏负荷
　　尤其是到了夏天，很多人非常喜欢喝啤酒，不仅消暑解渴，同时也能品尝美味的海鲜，但是，如果饮酒过度，也会给心脏和肝脏增加负担，作为人体两大重要的器官，这两个部位一旦出现问题，对整个身体会造成致命的危险，所以，这也是与养生相违背的生活习惯。
　　4、吸烟，增加肺部压力
　　生活中很多人为了排解心中的压力，也养成了吸烟的习惯，而有些人也被迫吸二手烟很多年，等同于吸烟。
　　肺部，作为身体净化的器官，垃圾和有毒的气体都要经过肺部，如果吸烟过度，也会对肺部造成强烈的伤害，这也是近几年得肺癌的人数直线攀升的原因。
　　一边喊着要养生，一边不断抽烟，这两种行为难道不是互相违背吗？
　　5、食盐过多，增加血管压力
　　生活中很多人非常喜欢吃重口味的食物，不管是辛辣，还是食盐味道过重的，总是能增加食欲，但是，如果食物中的盐分过高，也会使心脑血管遭到一定的伤害，这也是与养生意识相违背的。
　　上述这5种与养生意识相违背的行为相比，大多数人在生活中经常做，不仅对身体没有任何的好处，甚至还会使身体的各个器官遭受荼毒。因此，在养生的大业中如果要想真正将养生落实到实处，使身体变得更强壮，不妨经常做以下这些事情。
　　【养生，要坚持做的事情】
　　1、运动
　　每个想要养生的人，不管年龄几何，一定要养成运动的意识，这是非常关键和重要的。
　　不仅能摆脱肥胖的身体，减少身体中脂肪的含量，同时也能增加身体的活力，避免身体陷入到各种亚健康的状态，能使身体处于更年轻的状态中。
　　2、清淡饮食
　　对每个想要养生的人来说，在日常生活中一定要保持清淡的饮食习惯，在很大程度上可以避免心脑血管疾病的出现，能抵御身体产生多余的脂肪。
　　3、良好的心情
　　对养生非常重要的中老年人，在日常生活中一定不要想得太多，保持良好的心情是非常关键的，这样才能最大限度的使身体和心理保持更年轻的状态，能抵御各种疾病的产生。
　　4、稳定的体重
　　肥胖是一切疾病的根源，所以，想要养生的人，首先要控制好体重，只有这样，才能不阻碍身体的正常循环，才能将身体中的有毒物质及时代谢出去，然而，在控制体重的过程中，一定要采取健康和稳定的方法。
　　参考资料：
　　1、《天天食用健壮如牛的秘方》
　　2、《古书记载；养生10个方法，让你健康一辈子，身体壮如牛！》
　　3、《养生从头开始》