我们心中的负能量需要有释放的渠道。一旦它没有被认识、理解、释放，就会失去控制，形成各种各样的性格、家庭、社会问题。
　　看看我们自己是不是这样子慢慢成了我们现在的模样？
　　成年人总是习惯性地把负面的情绪藏在心里，认为那些消极的情绪可以被压抑下去，或者随着时间逐渐蒸发。其实这是一种错误的认知。放任坏情绪，只会带来更坏的结果。
　　处理情绪的最好方式，是释放它。
　　特别认可蔡康永说的一段话：红灯停止绿灯行走，这是我们都要听从的，因为只有这样，我们才能安全顺利地在马路上通行。但我们的内心不是马路，在我们内心通行的只有我们自己。我们该为自己建立内心的交通规则，认得出我们的红灯与绿灯。
　　我们的情绪，就好比内心的一盏交通信号灯。
　　释放正面情绪时，我们可以顺利地通行；从而对身心有利。心情愉悦对身体好，保持情绪稳定对整个身体都好的，看看那些长命百岁者大都是情绪控制高手。
　　释放负面情绪时，我们需要自觉停下来，等待它变成绿灯，再行走。否则会气积于身内，攻击自身五脏六腑。久之伤身体，影响周围人及人际关系，性格面容随之改变。
　　所谓的等待过程，实际上，就是要我们学会给自己处理情绪的时间，让情绪得到合理释放。
　　一般可以选择独处，给自己点时间，让情绪慢慢释放出来，这个时间不能太长，尽快调整过来，让自己想清楚走出来。或者去走走或接近大自然或运动挥汗如雨或者打扫卫生，把家里清洁的干干净净，同时也是思考自己，清理内心的一种方式，因曾听朋友说他蹲下擦地打扫卫生一次，就感受到了妻子的不容易，为何女人膝盖不大好，蹲着擦地板真的很伤膝盖〔呲牙〕可以明白了不实践没有发言权的真理。好了，今天就说到这儿吧。感谢你的阅读，欢迎给小粽子留言我们一起交流。

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