2020西安马拉松赛于昨日鸣枪开跑，很是振奋人心，今天的朋友圈洋溢着满满的正能量与幸福感，你有没有这样的经历，心情非常沉重，压力非常大时，出去跑一圈，上一堂舞蹈课，淋漓尽致的出汗，就会感觉心情变得舒畅许多。那么运动是否真的会促进心理健康呢？答案是肯定的，心理学的分类中有一个部分就是运动心理学，那么它是如何促进我们的心理健康的呢？
　　图片来源于网络运动与心理愉快效应
　　1。增加自控，自主，自我满足感。每次运动完后，总会觉得自己很有成就感。
　　2。增加自信心。
　　3。改善身体形象和自尊。一个经常锻炼身体的人一定是很有精气神的。
　　4。改善在工作压力下大脑的活动节奏，即使是体力劳动。比如做家务，也是可以改善疲劳状态的。
　　5。改善心理功能，注意效率。备考的朋友们可以尝试在早上出去跑步，或者下午吃完饭出去散步，这样回来的学习，效率真的可以提高哦，小编的亲身经历！
　　6。清理，宣泄在人际交往或工作应激中的情绪。
　　7。降低应激水平。
　　8。摆脱轻度烦恼。
　　图片来源于网络运动的短时心理效益
　　体育运动后会直接感受到一种舒适的心情，几乎所有的研究都证实了这种运动后的即刻改善，无论运动是什么，都会有这种改善。运动的精神健康效应
　　已有的一些研究表明，体育锻炼与精神健康方面有中等强度的相关。
　　1。对抑郁的缓解作用。
　　2。降低焦虑与应激反应。
　　3。对自尊心与自我形象的维护作用。
　　4。增加积极情绪与自我良好感。
　　5。增强认知能力。
　　图片来源于网络运动增加社会交往
　　运动使大家联系起来，获得信息，调节情绪，增进友谊，增加安全感与亲密感。相信大家都见过地方有一些自发的运动组织，很多组内的成员都成了很好的朋友，互相鼓励，互相进步。
　　你心动了吗，哪怕是散步，只要动起来，去迎接一个不一样的人生！

成年人的世界，太多不容易，年纪轻轻仿佛得了阿尔茨海默症备好的早餐忘了带，杯子里水忘记喝，行至半路想到娃的药还没吃，提醒自己返回家中带回早餐，再次忘记！明明知道送了娃要去医院反而直接去了厂里！呆坐在车里半天愣是想不起还有何事？喂了鸡……父母担心的是什么，是你的平安，是你的身体，不是你的金钱人与人之间，特别是亲戚之间不知道前世你们有多有缘。一辈子都可以拥有父母和子女之间的关系这种关系，恰好是人一生中最珍贵的关系。特别是父母与子女之间，因为每个人都说只有自己的父母对……人老了，日子少了，多爱自己一点文夏莫01hr岁月就像一个神偷，偷走了太多人美好的青春。人总会渐渐地老去，那些跌宕起伏的故事，最终都留在回忆里，成为了永恒不变的纪念。年轻时，为了梦想，为了过……社交恐惧？别怕！学好这一招不再恐惧！相信很多人在社会交往过程中都会有不安或者尴尬的感觉。这种恐惧不安等等感觉是人的自然感受，不是面对外界的内心的反应。不管你怎么样去克服，它必然会存在。大家都有，而且还很常见……有一种爱，即使没有成为夫妻，也能相爱一生我是韶华艺语，专注情感的写作者，更是一名宠粉作者哈，关注上方，欢迎说出你的情感问题，分享你的情感故事世间最美的祝福莫过于愿有情人终成眷属，这或许也是无数情侣最想听到的一句……悲四记（二）他正举着酒杯，舞着手指跟右手那位吹牛呢，司机进来，小步跑他跟前，把手机递他耳边，说了一句话，但他没听清。在酒精的激烈刺激下，他大大咧咧，高声喂喂地通话。什么？什么？……致天空和心空中的那个太阳！闪光时刻主题征文二期你高悬天空上，将阳光普洒。照亮脚下的路，还有远方。光合作用之下，催化万物生长。给众生提供源源不断的生命能量。……名人名言励志诗词，豪言壮语，出师表值得收藏满江红写怀岳飞〔宋代〕怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切！靖康耻，……芷若妹妹闲话红楼梦人若改常非死即亡石头记读后感4薄命女偏逢薄命郎葫芦僧乱判葫芦案这一回可说香菱的血泪史。人如其名，甄英莲，真应怜也。望族出身，父母宠爱，一朝变故，等再出现时已不记得小时之事。梦……今夜，我只想携一朵清荷入梦作者：夏风你心里要有一朵莲花。微微一阵，转而嫣然。那朵莲花，要经了风雨，要经了伤害。然后，依然傲然。然后，依然带着跋扈的清凉。或者说，带着那种低调却从容的温暖，和出了淤泥……放过自己时，雨过天晴处，才会有更大的生机1。生命之痛不知是命中注定，还是机缘巧合，在我心情忧郁的这几日，我翻开案头的书籍，恰好有这么一本《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》。彼时的我，已经被孩……生活。明天开始读后感三世界上的任何生命都是无价的，即使他们的身体有缺陷，仍会有值得我们欣赏和学习的地方。孙曼。姐妹俩就是这样的人。生产治不产通过他俩的故事让我获益良多。这本书主要讲了两姐妹生命……