人的压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，简单的说就是对某些事物产生厌恶情绪和消极情绪，总的来说就是生活给的压力。
　　在压力过大的时候我们需要减压，不然很容易产生极端的想法，做出一些不了挽回的事，减压的方式很多，我就简单的介绍几种解压方式：
　　运动
　　在你感觉承受不住压力的时候可以疾跑，跑的让自己喘不过气的那种，当你实在跑不动的时候，你的身体因不适应这样的运动量，而急需休息，你平躺下来，会感觉全身有种说不出来的舒服，啥都不想就享受这种感觉，同时也会减缓你的压力感
　　哭泣、大喊大叫
　　哭不是懦弱，在你顶不住压力的时候，需要宣泄，而最容易的也是最有效果的就是哭，压力太大导致你的负面情绪过高，消极态度变重，这时难受的不得了，做什么都感觉无从下手，憋屈、愤怒这时候就不要感觉哭是丢人的事，是懦弱的，你要尽情的哭，而且要大声的哭，把所有想说都大声的说出来，当你哭过喊过，你的神经不会再紧绷着，许多事重新在做也会得心应手。
　　唱歌、聊天
　　现在很多人有了压力，心里有很多话想说，但又感觉找不到可以倾诉的人，这时你可以一个人去唱你喜欢的歌或者哼着自己瞎编的歌，心理想着你就是最棒的你就是巨星，总之是自己喜欢的就行，能敞开心扉跟家人或朋友说的是最好的，因为他们听了你的诉说，会给你建议和帮你想办法，鼓励你，给你加油打气。
　　不管你是工作、学习、结婚都是生活的一部分，每个人的生活过程基本一样，但是每个人的生活方式不一样，所以说每一个人的压力也不同，不同年龄段的人承担着不同的压力。
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