你的梦蕴含着无穷的疗愈力

　　梦蕴含着无穷的疗愈力，一个让你感到身心愉悦的梦，可能会驱散你数月以来的沮丧心情。
　　大家都知道好睡眠会对心情有正面的影响，可是很多人并不知道，什么样的睡眠是好睡眠。好睡眠的核心要素是，你的内在在睡眠过程中做了很愉悦的梦。
　　大家应该经常做功课，搜索曾经做过的那些让你很愉悦的梦。
　　举个例子，你的爷爷奶奶已经离开这个世界很多年了，可不知道为什么，每当你梦到和他们去吃饭；梦到他们牵着你的手散步；梦到和他们聊天相聚的画面梦醒之后的你，心情会非常好。
　　每个人都有属于自己梦的资料库，在梦的资料库里，有你们每一辈子的信息。
　　假设你在上一辈子曾享受过非常快乐的一生，而今生你却过得很苦，你在这一生中经历了很多负面事件，比如陷入婚姻的痛苦于是在梦中，你上一辈子的那些快乐记忆就会开始涌现，以此维持你心灵内在的平衡。
　　我希望大家开始利用自己的梦来提升快乐力。具体该怎么操作呢？
　　第一步是记录你的梦，尤其是那些带给你愉悦的梦境。
　　某些关于前世的梦会有助于你的健康，比如你此生的某些慢性病，或许就与前世有关，与前世的一些框架性信念有关。不要以为你的信念只影响这一生，其实好多框架性的信念，都会带到你的下一辈子。
　　比如，我的老师赛斯在书中提到，当一个人对于善恶过于执着，这一类的框架性信念，甚至会带到他的下一辈子。
　　如果你在今生非常痛恨自己的父母，那你不只在今生会有心理上的投射，你会发觉很多人身上都有自己父母的影子；你还会发现自己可能与任何权威、主管或长辈都建立不起良好的关系；而且，这种对父母亲讨厌的信念还会带到你的下一辈子。
　　有些让你感到愉悦的梦，有助于增进你的健康。所以你应该去搜寻从小到大曾经带给自己愉悦的梦。比如，飞行的梦一直是使我很愉快的梦，或许你也有类似的让自己感到非常欢愉的那些梦。
　　第二步是学习孵梦。
　　假如最近你的心情有点低落，请你在睡前给自己下一个暗示，希望睡觉的时候做一个让自己很快乐的梦，这个过程就是孵梦。
　　梦境无需先讲道德，即使做春梦也没关系，透过春梦也可以感受到快乐。
　　有人会好奇，梦怎么会让人身心快乐呢？梦只是个心理现象。在此请问：若是你做了一个美梦，你的肉体是不是也感受到了愉悦？假如你很久没有真正快乐过了，在梦中的你甚至会流下感动的泪水。
　　梦难道只是心理作用吗？当然不是。它伴随着很明显的身体效应，包含疗愈疾病、提升免疫力甚至治疗慢性病的功能。
　　人类睡觉做梦有身体的、心理的、化学的、心灵的等等各种理由，却有一个最单纯的理由被大家疏忽：梦其实只是为了最简单、最纯粹的快乐。
　　梦是获得身心愉悦很重要的途径，大家要学习如何在梦里找寻自己人生最大的快乐。因为，最简单、最纯粹的快乐，才是你的人生最重要的追求。
　　作者许添盛
　　摘自有声书《我的幸福练习曲》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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