感悟记录内心的醒觉

　　【日更第686天】
　　似乎有些漏掉的感受
　　还有被我用文字记录下来的感受
　　而这些
　　都是我的感悟
　　记录它
　　记录修行
　　记录内心的醒觉
　　慢慢地
　　苏醒
　　早日
　　昨天有幸，因为认识了娜娜姐，得以有机会去苏州参加了心教练每年一次的醒觉日，在导师的引导下，与自己的内心，进行对话仪式。
　　早上7点出发，晚上十点半到家。
　　很明显的感觉，是我依然是我，但昨天和今天，就是有什么不一样了。
　　昨天，离开了手机，离开了虽然没有什么人找我，依然随时随地都离不开手机的状态，盘腿坐着，聆听导师的引导，我以为我会坐不住，以为我会觉得时间过得太慢。
　　事实上，我确实坐不住，腰酸背疼，但，时间却过得太快了，快得，留不住。
　　明明一整天，从早上9点开始，到晚上9点结束的行程，我怎么觉得，只有一眨眼？
　　这一场醒觉，就像是一把钥匙，启动了我的心。一直在修行正念，意识已经有了很多的改变，这一场仪式，让我看到许多的未做到。
　　我在觉察里写下了关于好好吃饭的醒觉
　　【好好吃饭】
　　今天来参加本色美术馆的心教练活动。
　　有非常非常多的感受，和自己的成长，慢慢的它会开始变成我自己的东西。
　　但我现在，只想记录关于吃饭这件事。
　　进入饭堂的时候，每个人面前都摆好了，一碗汤，一份饭和一份菜，是素菜。
　　整个吃饭的过程，大家只有表情的交流，甚至没有交流，然后不能说话。
　　把注意力全部放到吃饭这件事情上。
　　夹起一个菜，进入口腔咀嚼，同时夹起了另一个菜。
　　嘴巴没有停，手也没有停，心也没有停。
　　我既没有去感受菜的味道，也没有去感受咀嚼带给我的感觉。
　　我觉得这样子不行。
　　我开始尝试放慢。
　　嘴巴里有食物的时候，好好的咀嚼，大概20多次，食物就会被咀嚼粉碎，自然而然的进入了食道。
　　然后再去夹下一口菜或者饭。
　　再同样认真的咀嚼。
　　在中午的时候，我还匆匆忙忙的吃完了一顿饭，嘴巴里有食物的时候，又夹进了下一口食物，同时开始心急，担心我的菜吃不完，又担心吃得太慢了，失去了耐心。
　　到晚上的时候我开始夹一口菜，吃进去，咀嚼，进入食道，在夹下一口食物，就这样慢慢的慢慢的一口一口的吃，我品尝到番茄的味道，我品尝到萝卜的味道，我品尝到包菜的味道，我还品尝到素鸡的味道。
　　而这些就是食物本来的味道。
　　非常的不可思议。
　　然后我醒悟了一件事情，当我们不断的吃各种减脂产品的时候，其实这是过度的。也并不是我们的日常。
　　在我们的日常当中，好好的吃一顿饭，就不会过度的吃进太多的食物，因为在你吃到七成饱的时候，已经感觉到食物带来的满足感，慢慢的咀嚼，慢慢的吃，从来不存在过量的事情。
　　但是我们一边在吃饭，一边在和人聊天，一边看手机，一边又想着其他的事情，还一边看着喜欢的食物，想要快快把它吃进肚子里去，我们的心完全不在吃饭，这件事情上，我们的心在很多很多，其他的事情上，但是唯独与吃饭这件事情没有任何关系。
　　于是也就导致了过度饮食，肥胖，消化不好，气色不好，等等等等，各种各样的问题。
　　当我们只是在做当下的事情时，他就会给我们带来滋养，这样的滋养已经足够，给我们带来健康，给我们带来内心的满足，给我们带来圆满的感觉。
　　这是吃饭给我带来的正念的修行。
　　【创造和随缘】
　　老师提到这两个词。
　　创造，是在自己能力所及的范围，去做一些准备，让一些事情发生。
　　比如，我这一次来到了醒觉日的场，创造了与大家见面的机遇，如果我不行动，永远不会发生。
　　又比如，我们付出努力的所有，都是在创造。
　　随缘，则是不可控的种种。
　　就像是我来，但我没有预判，没有心存一些期待，期待会遇见什么，以及得到什么结果，我都没有去预设。
　　我听从自己的内心，看到了海报宣传的内容，我的心指引我，说：我很想参加这样的活动。
　　我就来了。
　　结果是，我每一刻的遇见，都是大大的惊喜！每个时刻发生的事情，都在开启我，我从内心，醒来，看见这个世间，看见阳光，看见落叶，看见色彩，看见美，看见自己，看见身边的人，我的内心一直被温暖包容着，虽然周围都是陌生的人，但我很自在，很舒服，很欢喜。
　　我一直微笑着。
　　【自问自答】
　　这个词，是我在表达后，老师提出的。
　　当我在觉察自己，比如在觉察自己的妒忌，和告诉自己妒忌是驱动我前进的动力之一，这，是否自问自答？
　　而对话，自我的对话，是什么？
　　9点开始后，我内心是空茫的，没有困惑，没有疑问，没有想和自己对话的问题，没有启动，我静静等待一切的发生。
　　听到音乐，音乐中的七情六欲让我打坐中的我莫名流泪，又心存喜悦和满足。
　　听老师的引导，我若有所思，又说不上具体在思什么。
　　或者说，我尚未领悟，自问自答和对话的区别。
　　没关系，慢慢来。
　　有些问话，是某种开启。
　　【未完待续】
　　有些事情，会成为生命中的过去，消失不见。
　　有些，则会不知不觉地吸引自己去靠近，然后，成为生命中很重要的缘分，开启一个全新的自己。
　　我正在慢慢苏醒。
　　关于本文
　　林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。