为了预防老花眼和白内障的发生，老年朋友们可以通过饮食来进行，下面来看看经常吃哪些食物来达到预防老花眼的效果吧？
　　1。应经常吃些富含维生素B1的食物。如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。2。维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
　　3。膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂；蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。
　　4。蛋白质是构成眼球的重要部分。如果缺乏，则眼组织容易衰老，功能减退，甚至失明。所以，饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等；植物性蛋白如大豆及其制品等。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍经常吃哪些食物来达到预防老花眼的效果的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

剖腹产手术会伤你有多深对于选择剖腹产手术的准妈妈，你们提前可以了解一下剖腹产手术的一些弊端，这样有利于你更科学的选择分娩方式，下面，我们就具体的来看看，剖腹产手术会伤你有多深？剖腹产手术会伤你……勇敢让我更加出彩走在凉快的山间小路，听着子规的轻快叫声，闻着山中独有的混着花香的泥土气息，看着五颜六色昆虫给我们带来的视觉盛宴，我全身心地体会着大自然给人类的馈赠。今天，爸妈带我去爬了中……元和造句用元和造句大全181，全国劳模和省部级劳模低收入补助线也较去年有所提高，分别增加了300元和200元。182，据《元和姓纂》等史记载，西周初年，武王不久便云逝，成王继位，但因成王年幼，……排除体内重金属应该注意的饮食小细节1、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：因为……周公解梦梦见老婆偷人是什么意思梦见老婆偷人是什么意思梦见妻子偷人，强迫自己的一天！今天的你会接到自己不愿意承担的任务，或者根本就不在自己职能范围，或者根本就是超出了自己能力的刁难。不过，多数的你座人仍……以人为本理念在煤矿企业思想政治工作中的渗透研究摘要：目前我国的发展已经迈向了一个崭新的台阶，当今的社会发展形势下对煤矿企业的思想政治工作提出了更高的要求，同时也给煤矿企业的未来发展带来更多的机遇。积极探索当今社会发展形势下……防溺水安全知识手抄报简单好画防溺水安全知识是每个人都应该必备的，特别是幼儿园小学生的孩子们，在上课时，他们也会学习到这方面的知识。今天，小编将为大家分享防溺水安全知识手抄报简单好画的教程以及图片，里面还附……炊烟袅袅造句用炊烟袅袅造句大全（1）草原上，毡房点点，炊烟袅袅，羊群样晖，马儿嘶鸣。（2）童年让山更青，水更蓝，山上密匝匝的白桦林，山下炊烟袅袅的几十户人家，村头的三间草房里住着祖孙三代，兄妹六人，勤……调查生活在美国的老人性生活专家认为，性生活的状态是人类健康的一项重要的指标。性生活不和谐可以导致忧郁症和脱离社会生活的倾向。最近在知名杂志上，公布了一项在美国全国范围内对57岁85岁老人的性生活状……早安心语对的那条路往往不是最好走的所属栏目：〔早安心语〕对的那条路，往往不是最好走的。好好努力，向着对的那条路，向着对的那个方向，加油！生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。早安！如果想要有钱……浅谈新形势下如何做好纪检监察工作摘要：新形势对纪检监察工作提出了新要求，作为纪检监察干部，只有不断适应新要求、应对新挑战、探索新路子，才能真正担负起领导责任。本文从纪检监察工作岗位业务技能要求、自身修养、工作……游泳中应该怎样如何自救游泳中应该怎样如何自救？发生水下抽筋时，一定要保持冷静。如果是在浅水区或离岸较近的地方，应立即上岸。若在深水区或离岸较远的地方，应立即呼救，同时采取解痉措施自救：大腿抽筋时可仰……