大多数情侣在进行性爱的时候都会按照对方喜欢的方式来进行性爱，但是也有一部分伴侣希望能够达到双方都满意的性爱效果，这样就比较难了，下面就跟着小编一起来了解下如何提高夫妻性爱满意度有哪些方法吧。
　　如何提高质量
　　1、一起锻炼出汗
　　调查显示，一起锻炼的夫妇中有85的人认为他们的性生活有所改善，还有15的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善。
　　专家表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。
　　2、每天睡够7小时
　　调查发现，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此，建议夫妻要规律睡眠，保证每天有7小时的睡眠时间。
　　3、一起看喜剧欢笑
　　看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感，增加性爱几率。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。
　　4、多吃蔬菜
　　了解了如何提高夫妻性爱满意度有哪些方法以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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