很多人由于吃的食物或者是其他的因素，所以说总是会出现一种消化不良的现象，消化不良的话就很容易出现胃胀气的现象，这样的症状也是最难受的，而消化不良之后一定要想办法来促进消化不良的症状，这样才可以减少疾病的侵入，让疾病得到及时的改善和治疗，那么引进消化吸收的方法到底有哪些？
　　告诉你几个方法：
　　1。每天早68时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
　　2。应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物金字塔结构，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
　　3。饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
　　坚决反对不分青红皂白每天8杯水的大忽悠；
　　4。一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物；
　　5。不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；
　　6。睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
　　7。必须保证21时凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午1113时能够抽30分钟时间睡午觉；
　　8。保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压足三里。
　　如果自己想要引进消化的话，就要试试这些方法，让自己得到适当的消化，改善一些胃病，如果一直消化不良的话，这个时候是很容易出现胃病的，还有的人会因为消化不良的原因引起便秘，消化不良期间要尽量给自己吃一些偏清淡的食物，这样才可以改善消化异常的现象。

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