下边编辑将为你盘点几类减肥时能吃的零食：
　　、牛奶和奶制品
　　低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
　　、牛肉干
　　牛肉干富含蛋白质、铁、锌等，适当食用不仅能补充热量，还能令人肌肤红润。
　　、新鲜水果和蔬菜
　　莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
　　橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
　　、素食冰淇淋
　　对于那些喜欢吃冰淇淋的爱美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫过于不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。为了让那些成天高喊着减肥、瘦身的人可以一饱口福，一些冷饮店便推出了无糖低脂的健康冰淇淋素食冰淇淋这些素食冰淇淋不含糖，它的甜味主要是原本用来给糖尿病人用的阿斯巴甜，所用牛奶都经过脱脂，但保持有牛奶的原味。
　　、果冻
　　把匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含卡热量，还有清凉提神作用。
　　、干果和豆类
　　中国有不少名医、名人、名媛的养生之道，除了调节生活作息和日常饮食之外，几乎都有一个共同嗜好，就是吃干果和豆类，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。有人会立即说：减肥不能吃豆类，因为豆类所含的脂肪与淀粉会沉积在我们身体内，影响扮靓。必须弄清楚，女性减了肥不一定等于漂亮，许多人曾减肥成功却形容枯槁，面色憔悴，皱纹增加，这都是由于缺乏脂肪所致。容颜的光泽与肌肤的润滑得依靠心理与生理两方面的配合。
　　但是干果类零食一定要控制好进食量，勿食过多或过少，以松籽为例，每天吃至粒，以半年为期，就可以发现你的肌肤逐渐润泽起来。
　　当然也可以不这么刻板，只要平日注意适当进食这一类富含植物性脂肪和纤维的果仁豆类，你会发觉首先是肠部畅通，便秘情况有所改善，这是因为松籽仁和花生黄豆等所含的植物油脂有润肠作用，而其丰富的纤维质亦有推动和清理肠内废物的作用。肥胖也会渐渐消失。

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