我们都知道，女性怀孕之后，身体会有很多的变化，尤其是孕早期和孕晚期。怀孕脚肿也是孕期很常见的一种生理现象，很多孕妈妈们都会出现脚肿的情况。那么怀孕之后脚肿了怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
　　怀孕之后腿肿了是怎么回事
　　怀孕之后，很多孕妈发现自己的脚踝或者小腿部分一按一个坑，要好久才能恢复，这种现象被称为孕期水肿。
　　这是一种常见的孕期现象，是由于血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿通常发生在孕28周以后，这个时候准妈咪子宫增大，容易压迫到静脉回流，导致水肿。
　　孕期脚肿要如何缓解
　　孕期水肿是大多数孕妈都会遇到的一种孕期现象，要说完全避免不太可能，只能是通过一些方法来缓解，那么要如何去做的？
　　控制饮食
　　饮食比较重口味的准妈咪，会导致体内水分滞留，一般水肿情况也会更严重。孕期饮食过咸、过油腻确实会加重水肿情况，所以准妈咪需要注意饮食清淡，避免调味料过多，尽量不要吃咸菜等腌渍食品或者是油炸、辛辣、刺激食物。
　　抬高脚部
　　当准妈咪坐着或者躺着休息时，适当抬高脚部，可以促进血液循环，缓解孕期水肿。
　　我怀孕的时候上班，脚踝肿得厉害，老公就做了个小板凳，专门把脚抬高；晚上在沙发上看电视，也会把脚抬高，缓解水肿效果很不错。
　　适当运动
　　长时间保持一个姿势，比如久坐、长时间站立或者平时爱翘二郎腿，都可能会加剧孕期水肿。准妈咪需要经常换一下姿势，比如坐半小时就起来活动活动，站立半小时就坐下来休息，放松一下。平准妈咪时也要避免跷二郎腿的习惯。
　　运动可以保持身体活力，孕期准妈咪不妨根据身体情况，经常做一些散步、孕期瑜伽、游泳、孕妇操等运动，能调节身体的肌肉，改变静脉被压迫的现象，缓解水肿。
　　衣物宽松
　　一些准妈咪爱美，穿着衣物比较紧身，这样会阻碍血液流通，容易加重孕期水肿。准妈咪孕期需要根据自己孕期情况选择合适的衣物，保证衣物宽松、舒适，可以有效缓解孕期水肿。
　　按摩
　　除了上面几种方法，孕期水肿还可以通过按摩的方法来进行缓解，这个步骤可以由老公来做，晚上睡觉前，老公按摩一下小腿和脚踝部分，孕期水肿效果很不错。
　　孕期吃什么消水肿
　　我怀大宝的时候，脚部也是出现了水肿，但是并不严重。就是平时走路的时候，足部有点发涨，后来我经常喝冬瓜汤，水肿情况，就慢慢缓解了。
　　冬瓜可以消除孕期的水肿，妈妈水肿比较厉害的，可以吃点冬瓜，或者是冬瓜排骨汤，既消肿，又营养丰富。

吸毒草可以放在卧室吗和薄荷有什么区别吸毒草，原产自地中海沿岸，为多年生宿根草本，吸毒草对于甲醛等污染物有净化的作用，这也就是它为什么叫吸毒草的原因，很多人都喜欢把它放在卧室，但晚上最好还是搬出去，吸毒草从外观上看……硅胶拔罐减肥有效果吗我们都知道想要拔罐的话，我们都会选择一些正规的养生机构去做，因为拔罐也是有一定的危险性的，就怕稍不注意就会烫伤自己的皮肤，但是在现实生活中也有很多人都喜欢拔罐，但是因为时间的关……女性吃皂角米有什么好处1、消除脓肿：因为皂角米味道苦，温，咸，具有消肿，解毒，排除脓肿的功效。2、美容养颜：女人吃皂角米最直接的好处是可以美容养颜，因为皂角米当中含有大量的植物胶原蛋白，而胶原……隧道岩爆特征1、岩爆在发生前，并无明显的预兆，虽然经过仔细找顶，并无空响声，一般认为不会掉落石块的地方，也会突然发生岩石爆裂声响，石块有时应声而下，有时暂不坠下。在没有支护的情况下，对施工……烤肉烤串来下酒喝酒千万别吃这些菜生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜也是喝酒的大忌。因为鱼贝中含硫胺素酶，会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用，因此，长期吃生鱼生贝易造成维生素B1缺乏。烤肉……打催产素能顺产吗打催产素后多久生打催产素能顺产吗打催产素后是否可以顺产这个问题可能要问产妇自己了。注射催产素后能否顺产，还要看进入产程后，胎儿的下降情况、母体的产道扩张情况、体力情况、精神情况以及宫缩情……易中天当下中国什么都不缺就缺一样东西你问当下中国缺什么，我看最缺底线。这很可怕。一个人，没了底线，就什么都敢干。一个社会，没了底线，就什么都会发生。比方说，腐败变质的食品，也敢卖；还没咽气的病人，也敢埋；自己喝得……吊带连衣裙夏图片拼命减肥就是为了它如果在脑海里描画一件SlipDress（连衣裙吊带裙）的样子，就是那种有着细肩带的、类似衬裙的单薄的裙子。随着90年代末期内衣外穿的风潮，slipdress也随之风靡起来。基本……水中做爱的技巧和注意事项是不是早已厌烦了一层不变的床上性爱，想不想尝试不同的做爱环境，享受不一样的性爱高潮呢？今天和大家分享水中做爱的技巧，可以给您带来不一样的性爱体验。1、水中做爱的避孕措施。……迈上造句用迈上造句大全【迈上mishng】：1。超拔；不同一般。1路，就在那儿。或许是迈上一步。两步。三步。就是可以到达。第一步认识，第二部理解，第三部体会，我们在路上。那一闪一闪的星星仿佛在……记一件令我感动的事人们都说：远亲不如近邻。每当我回想起那一幕，都会禁不住在心里感激住在我隔壁的好邻居。那一天，爸爸妈妈都回老家了，只留下我和弟弟在家。放学后，我们写了一些作业，我不经意间看……池塘四季我们学校有一池塘，池中水清澈见底，像一面闪闪发光的镜子。池塘的四季美不胜收！春末，池塘边有一片碧绿的小草，草地旁种着明艳可爱的小花，旁边摆着石凳专供我们休闲赏景。池中圆圆……