健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。
　　健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性；也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。
　　乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
　　羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
　　门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用。
　　台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的。

中药与哪些食物相克中药是指在汉族传统医术指导下应用的药物。中药按加工工艺分为中成药、中药材。中药主要起源于中国，除了植物药以外，动物药如蛇胆，熊胆，五步蛇，鹿茸，鹿角等；介壳类如珍珠，海蛤壳；矿……出土文物无处安置何时告别蜗居近来，安徽合肥市文物管理处工作人员十分头疼：大批出土文物因为无处妥善安置，而只能被堆放在地下临时库房中。更令人惊诧的是作为安徽省省会城市，合肥至今还没有一家市级博物馆。这一事件……陆云造句用陆云造句大全61，没有人注意到，坐在地上的陆云飞，缓缓的从怀中掏出一个白色的瓷瓶，从里面倒出一颗手指大小的白色蜡丸，眼神变得迷离。62，至于宋义更是在陆云走被投闲置散，现在整天的呆着……恋爱确实要看看夫妻相看夫妻相，在新一代人来说是件很老土的事情。好好恋爱就好了，为何还要看夫妻相？但问题是，你希望和这人持久下去，如果说科学理论也支持夫妻相的所在，你希望在对方的眉目间看到自己的影子……女人补血利弊掌握方法避免禁忌女性每个月都会有生理期造成的失血，因此要特别注重补血。然而补血方法百百款，有什麽优点与缺点要注意的呢？各位姊妹，赶快看看以下内容，让你知道如何健康补血又不伤身，做个气色红润的天……意见领袖的六大超限影响力他们的意见总能超越级别与部门界限而得到重视，要成为超限的意见领袖，功成自有道。他们的意见总能超越级别与部门界限而得到重视，要成为超限的意见领袖，功成自有道。通达业务的前世……最潮学生妹短发可爱又迷人学生一族不敢妄想过于夸张，看似复杂的发型，但无论如何都想留个可爱的短发发型？没有关系！下面小编就告诉你们几款学生妹经典最爱的短发发型，可爱又迷人喔（点击图片进入下一页）……张湧德展健康发挥专业优势自2020年1月新冠肺炎疫情发生以来，上市公司德展健康作为一家医药企业坚持践行企业社会责任，充分发挥了自身的专业优势，积极参与到了抗击疫情的战疫当中。德展健康董事长张湧在……给大数据新手的指南2013年，艾略特马西埃在TD（现已更名为TD）12月刊发表了一篇文章：《大学习数据的未知领域》。这位备受推崇的学习领袖提出了重要的理论学习领域的大数据及其分析的影响力。所有培……在路上造句用在路上造句大全151，一个中国的小姑娘坐在他的单人床上看翻译成中文的这本书，看到一棵长长的柏树在路上。她指着画上的树，对他妈妈说：“它看上去真的伤心啊。”但实际上，我一点也不伤心，因为一棵树……壳子造句用壳子造句大全【壳子kz】：1。亦作殻子。2。外壳。3。躯壳。4。方言。不带冷盘的和菜。一、酒是种壳子，就像是蜗牛背上的壳子，可以让你逃避进去。二、棋盘岭由于乱开乱采成了空壳子，……汤包造句用汤包造句大全1、近看，白白嫩嫩的小笼汤包饱满，润泽，嗯，看起来就很好吃。瞧，那皮儿是多么的娇嫩呀，娇嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小脸蛋儿，经典语句轻轻一捏就破碎了。透过外皮儿，你能清清楚楚地看……