有一句俗话是这样说的美不美看大腿。从这句话我们就能够发现，如果你想拥有一双修长的美腿，那么身材会更加的靓丽，会更容易受到异性的追求。但是在生活当中，有些女性可能腿比较粗，导致身体线条不流畅，这样就需要通过一些方法来健身瘦腿。其实瑜伽练习就是很不错的瘦腿方法。
　　前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
　　膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。
　　另外需要注意，上面介绍的瑜伽动作虽然有不错的瘦腿作用。但是由于锻炼瑜伽难度比较大，并且对于一个人的体能有一定的要求，所以在最开始练习的时候，最好做一些简单的训练，并且最好有老师在一旁指导，这样既能够保证锻炼的准确性和有效性，又能够避免因为操作不当而导致身体受伤。

一个爱管闲事的人一对闪烁着智慧的双眼，枣红色的嘴唇，英俊的瓜子脸。他便是我那爱管闲事的朋友周晟煜。那是个秋高气爽的早晨，阳光浇洒着大地，我们正在上数学课。当天我因表述不清自己的看法，而遭……我的赵老师当我在舞台上跳着优美的舞步时，当我在台上领奖杯时，当我在老师面前跳组合时，我都会情不自禁地想起赵老师在教我跳舞时的画面。去年暑假里，老师们打算让我去杭州参加全省舞蹈比赛，……老人肩膀疼痛怎么办事实上，造成肩痛的疾病有很多种，肩周炎占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是肩袖损伤。60岁以上老年人，约有30患有不同程度的肩袖损伤。很多人按照肩周炎而久治不愈后，才……指甲出现凹陷怎么回事指甲出现断层是怎么回事指甲的美观度可以间接反应人的健康程度，因为有一些疾病的产生，会表现在指甲上，那要是我们指甲出现凹陷，这是回事呢？下面小编就带大家去了解一下，想要知道的朋友请往下看。指甲出……向日葵的秘密说到向日葵，大家都很熟悉，而我，对向日葵更是情有独钟。早上，向日葵的头在东边，圆圆的花盘就像一张可爱的小脸蛋，面对太阳，好像在感谢太阳公公带给它温暖呢！我看它的圆圆的花盘……五大优化技巧让你的电商网站排名更靠前SEO难做吗？其实并不难，不过作业量的确高，一个合格的SEO需求做的作业十分多。要想让网站有一个好的排名，就要考虑以下的5种要素：01。做好要害词做要害词现已……让大脑去散步自由联想人们经常抱怨，自己的脑子总是胡思乱想，尽想一些没用的东西。实际上，就象我们的心脏在一刻不停地跳动那样，只要我们活着，我们的大脑就会一刻不停地思维。不论所想的内容是否有用，大脑总……让股权激励更有效秘诀何在最近几年，合伙人、股权激励等成为热门话题，尤其是在人才争夺日趋激烈的时代，各类企业都希望通过股权激励吸引、保留与激励核心人才。在实施股权激励前，是否有风险成为企业考虑的主要因素……圈闭造句用圈闭造句大全（31）结合研究区圈闭条件，综合研究得到绥滨坳陷东荣组天然气较有利区位于绥滨坳陷福兴斜坡及东部料坡带的东南部。（32）鄂尔多斯盆地北部的伊盟隆起区，特别是杭锦旗至东胜一带……怎样吸引用户进行参与这个妙招不可忽略推广活动追求的是最大程度的曝光，是看到的人越多越好，但是怎样才能做到吸引到绝大多数人的目光呢？以下内容是站在用户的角度进行的几点分析：1：让用户注意你的推广活动……长寿乡老人都有哪些共性长寿乡老人都有哪些共性呢？据调查，巴基斯旦罕萨长寿老人，日平均摄入总热量为1600千卡，食粗制面粉、奶和奶制品、水果、青菜、薯类等。南美厄瓜多尔的比尔卡班巴长寿老人，日平均摄入……两立造句用两立造句大全（91）他父母惨死魔族之手，从此与魔族誓不两立，一生宏愿屠尽天下之魔！他意志坚韧，十年勤修苦练，但却资质平平，修仙之路越来越窄。（92）机械师和武者都因为国事而誓不两立，……