公园、小区晨练的人群中，经常能看到倒着走的人，他们认为这样走可以锻炼腰背肌，起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病。
　　网上流传着不少这样的说法，正走锻炼前面的肌肉，倒走锻炼后面的肌肉，倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛，习惯正着运动的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担。倒退着下楼梯，可以锻炼腰背肌、防止膝关节磨损。
　　网上这些养生妙招你照着做过了吗？但是你有没有想过，这些妙招真的有用吗？
　　治病效果甚微
　　南医三院脊柱外科主任张忠民表示，有研究认为，倒走能增加腰背部肌肉的活动，加速局部血液循环，从而改善腰背部肌肉内部的协调性。不过，锻炼肌肉的协调性，跟增强腰背肌的力量是两回事，不能偷换概念。倒走就算能加速局部血液循环，加速排除肌肉积聚的代谢产物，但不能起到锻炼腰背肌的作用。从这个角度来说，网上常见的两种关于倒走能治疗腰椎间盘突出症的言论，并不成立。
　　心脏增负担易摔倒
　　中国北方老年病学会理事朱丽丽认为，倒着走虽有一定健康好处，但是这项运动非常不适合老年人。因为，倒着走必然伴随心率加快，容易增加心脏负担。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重负。多数老人还存在不同程度的心脑血管问题，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，进行倒行运动容易造成大脑或心肌缺血，出现头晕、摔倒等危险。此外，不少老人患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病，倒着走时要注意后边的障碍物及行人，要经常转头或扭腰，颈部转动时易导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，出现大脑供血减少、缺氧等，严重者甚至引起突然晕倒。
　　参考资料：中国妇女报羊城晚报
　　更多贴心易懂的健康科普，三甲名医直播互动，请关注人民好医生APP

根据星座挑选婚戒每个星座都有自己独特的特质，也有自己与众不同的的象征，而现在不少星座迷都喜欢根据星座挑选婚戒了。白羊座：定制指定款结婚钻戒白羊座新娘一直秉持着你爱我最好，不爱我拉倒……蹦极是自由落体吗蹦极能让向困难和恐惧发起挑战，当你在日常生活中遇到困难时，想象一下你蹦极的勇气，可以提高个人的胆量，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，……法国五大酒庄排名拉菲玛歌奥比安拉图木桐公认最好从1855年开始，酒庄就实行了分级制度，而最核心的看点就是法国酒庄，在很多人心目中被视为葡萄酒的圣经，在1973年一级酒庄从4个变成了5个，被称为法国无大酒庄，虽然说排名不分先……干部人事档案管理工作面临的问题与对策【摘要】新时期，我们应该严格按照《干部人事档案工作条例》的内容进行相应的改革，总结吸收党的从严管理干部人事档案工作的新经验新成果，对干部人事档案工作的体制机制、内容建设、日常管……街亭是现在的哪里街亭为什么是兵家必争之地了解三国历史的朋友，想必都不会对街亭之战陌生。因为马稷刚愎自用，擅自违背制定的策略，导致蜀军大败，街亭因此失守。此后诸葛亮挥泪斩马稷，马稷的轻率使他付出了生命的代价。那今天并不……破解财务密码的把钥匙随着现代企业制度构建的展开，企业财务管理的内涵、外延、功能及其地位发生了深刻的变化，强化企业的财务管理已经成为现代企业在激烈的市场竞争中得到以生存和发展、现代企业制度得以保证和……世界上最大的蟒蛇到底有多大蟒蛇和蛇是同一个祖先古时候是谈虎变色，现在是谈蟒变色！蟒蛇，相信你都了解不少，它会吃人，巨大无比。世界各国都存在巨蟒。那么世界上最大的蟒蛇到底有多大呢？蟒蛇跟蛇的区别是什么？接下来让51区小编带你……典型心绞痛的缓解方法有哪些现实生活中患典型心绞痛的人非常多，这种疾病一旦发作之后，患者的心脏部位会出现绞痛的情况，对患者的身心健康都有极大危害，典型心绞痛的缓解方法有哪些？下面本站小编为详细介绍。……试析高职院校网页美工教学中如何开发学生的设计潜能摘要：互联网的不断发展让人们在浏览网页的时候，出于审美需求对网页的美观有着更高的要求。本文主要分析高职院校在网页美工教学上，怎样开发学生设计潜能，通过运用多种方式提高学生学习能……如何让女人高潮先注意调情。做爱之前，你需要爱抚、语言或拥抱。先做前戏。当她已经开始性欲的时候，你可以亲吻她的全身，从你的嘴，耳垂，到你的耳朵，说一些情话。之后就可以开始做爱了。涨潮没有年龄限……阅读大篷车开进校园秋季开学第一天，北京阅读季的阅读大篷车开进北京宏志中学，为学生送去了《命运沉思录》《人生的境界》等图书，师生们伴随书香走进新学期，聆听了作家崔岱远以读季羡林沉思录，做文化自信的……清平乐曹皇后宋仁宗圆房了吗历史上曹皇后是不是二嫁《清平乐》中，曹皇后和宋仁宗新婚当夜可以说是很戏剧性了。因为这次曹皇后也不是仁宗自己选的，韩琦还说曹氏容貌丑陋，这下仁宗就跟没了兴趣。总之官员都认为，宋仁宗的皇后，不仅是他个人……