台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。把这个经验传授给高血脂的老人们！
　　1。早餐一碗燕麦粥。
　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏胆固醇浓度降低10，好胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
　　2。午餐半碗豆。
　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使坏胆固醇浓度降低20。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
　　3。晚餐三瓣大蒜。
　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中坏胆固醇浓度下降10。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
　　4。每天吃半个洋葱。
　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使好胆固醇浓度增加20。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
　　5。用橄榄油做食用油。
　　橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
　　6。每天一个苹果。
　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
　　7。每周两次清蒸海鱼。
　　海鱼的欧咪伽3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
　　8。每周一碗姜汤。
　　姜中的成分生姜醇及姜烯酚是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

记一次游戏俗语说：万人齐心，其利断金，这样的俗语，我能悟出这个理儿，还得从一次游戏谈起。今天，天气阴沉沉的，寒风像一把刺剑一样直透衣裳，寒冷彻骨让人缩成一团。我们早早地来到教室。老……吃榴莲不能吃什么水果呢吃榴莲的时候会感觉到一股异味，如果我们忍着异味吃下去，会感觉到一种清新的味道，榴莲中还带点腻的感觉，尤其是吃多了点时还容易有上瘾的现象，主要是榴莲的功效强大，从医学或是营养上来……降血脂最有效的八种食物台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。把这个经验传授给高血脂的老人们！1。早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦……心肝脾肺肾最怕什么哪些是它们最爱的食谱人体之所以能够进行正常的生命活动，离不开身体各个器官的健康运转。但你知道吗？生活中很多不良习惯，正在潜移默地破坏着各个脏器的健康。不同的脏器有不同的敌人，只有认清并打败它……生何首乌泡酒的步骤生何首乌泡酒有哪些功效与作用随着人们经济生活水平的提高，对于保健意识也会更加的加强如今利用各种各样的药材来进行泡酒，可以达到一定的效果，不知道大家对于何首乌这款中药材是否有着一定的了解呢？在市场中经过特定……吸烟姿态也能暴露男人的性态度A型：用水浇灭香烟解析：具有神经质的性格他做事的时候，太过于考虑他人的感受和追求事情的完美结局。虽然他能够表现出对他人的责任心和细致关怀，但其结果往往是由于考虑得过于周到……薏米粥吃了好吗薏米粥好吗，很多吃过这个薏米粥的人，没有吃过薏米粥的人都会有这个相关疑问，是因为薏米粥给人的身体很滋补，吃过和没有吃过的人都不了解这个薏米粥的相关功效，所以说吃的时候就不能保证……美白有方一个月黄脸变白嫩首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢？那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导……小白领专属瘦身方法对症才能瘦哦经常坐在电脑前的白领，游泳圈越来越大？大腿肥肉越来越多？臀部越来越下垂？肩膀还越发僵硬？不要看别人了，说的就是你。别抱怨没有运动时间，其实工间休息时间就是最好的运动时间。今天教……火锅店打短裙折扣吸引眼球火锅怎样才能吃得便宜又健近日，网上一家火锅店特别的火，原因是店家搞了一个穿短裙吃火锅能打折的促销活动，引得很多人来这家火锅店消费。佰佰提醒，有优惠的火锅吃当然不错，但仍要注意食品卫生安全，不可盲目消费……防静电地板安装方法PVC防静电地板是以PVC树脂为主体，经特殊加工工艺制作而成，PVC粒子界面间形成导静电网络，具有永久性防静电功能。下面小编带您了解一下防静电pvc地板安装方法1、清理地……各种菌类的无公害养生功效菌类的食品分分为很多种，杏鲍菇、草菇、牛肝菌、滑子菇、灵芝等等，大家知道吃无公害食用菌的好处多吗？杏鲍菇具有追风散寒、舒筋活血、降低血压、降低血糖、降低胆固醇等功能……