减肥虽然是现在人们都非常关心的问题，但是人们在减肥的时候还需要保证自身的身体健康。因此养生减肥的方法就成为了人们都非常关注的问题，养生减肥不仅可以保证自身的身体健康，同时还可以起到很好的减肥效果，但是如何减肥养生呢？哪些方法有效呢？
　　芋头减肥功效：
　　芋头性甘辛、有小毒、性平，归肠、胃经；具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值，具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢，所以说芋头减肥吃得美味瘦得轻松。
　　芋头减肥食谱
　　一、芋头粥
　　材料：新鲜芋头250克，大米100克。
　　烹调步骤：
　　将芋头（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
　　食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。
　　二、芋头泥
　　材料：芋头500克，猪油25克。
　　烹调步骤：
　　1、选红心芋头洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
　　2、锅内下油烧热、放入芋头泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至芋头泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
　　特点：黄红油亮，甜香可口。
　　食法：芋头泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。
　　三、咸味芋头饭
　　材料：芋头1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐12大匙。
　　烹调步骤：
　　1、芋头洗净、切成块状，沥干水份。
　　2、在炒锅里加入油，把芋头放在锅里翻炒至香加入盐。
　　3、再加入适当的水，然后把米饭倒在芋头上，小火焖熟即可。
　　养生减肥的方法在逐渐的增加的，但是有很多的方法是没有好的科学依据的，我们在选择养生减肥方法的时候最好是在医生的建议下选择，养生减肥期间我们还可以使用运动的方法来进行减肥，这样才能起到好的减肥效果。

小米粥可以长期吃吗及好处可能我们很多家庭都养成了喝粥的习惯，喝粥是一种非常不错的习惯，可以有效的帮我们达到一个暖胃的效果，多喝一些小米粥还可以有效地帮助我们预防自身容易出现的口角溃烂的情况，对于我们女……如何减肥养生呢减肥虽然是现在人们都非常关心的问题，但是人们在减肥的时候还需要保证自身的身体健康。因此养生减肥的方法就成为了人们都非常关注的问题，养生减肥不仅可以保证自身的身体健康，同时还可以……超市卖卧室消毒液吗消毒液是一种以次氧酸钠为主，复配表面活性消毒药品，一般超市卖的，药店或医院也有。它具有杀菌及洗涤作用。可用于游泳、宾馆、饭店、医院、饮食与食品加工行业和家庭的消毒。使用方……交通事故十级赔偿标准在交通事故中，伤员都是需要进行鉴定的，那么在交通事故中伤者被确定为十级伤害到话，交通事故十级赔偿标准有哪些？本站给大家介绍下交通事故赔偿必备常识。交通事故十级的赔偿标准如……哺乳期食物中毒怎么办哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂……常用防风林树种有哪些城市高层建筑之间，会形成强劲的对流风和通道变速风，它们对高层建筑附近的设施和行人车辆，有潜在的破坏力，还可能危及建筑本身。因此，需要建立城市防风林。那么常用防风林树种有哪些呢？……如何科学晾晒童装阳光是天然的消毒剂，而紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等多种有害生物。晾晒衣物的最好时间是上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，此时紫外线功效最强。衣物的晾晒时间……夫妻共同债务纠纷解决技巧有哪些想要成功解决夫妻共同债务纠纷，那么需要找到夫妻共同债务纠纷解决的技巧和办法，那么夫妻共同债务纠纷解决技巧有哪些？本站来给大家讲解一下。夫妻共同债务纠纷解决技巧有下面几点：……开放无线网络安全吗目前各大媒体针对免费开放WiFi连接安全问题已提到了重要的课题上，黑客通过免费WiFi可在15分钟内获取用户手机重要信息，这无疑对各位用户造成极大的隐私隐患。开放无线网络安全吗……儿童游玩扭伤用什么药博文是个男孩子，很好动，上周在小区里玩滑梯，滑到下面的时候，脚还没站稳就急急忙忙站起来想跑，导致孩子扭伤。那么儿童游玩扭伤怎么处理？下面和本站了解下吧。孩子扭伤之后的表现……吃有机食品避免甲状腺疾病由于人们越来越担心自身的健康，关心他们吃得食品是否安全，有机种植的食物越来越受欢迎。那么，吃有机食品避免甲状腺疾病吗？下面小编就来介绍一下这方面的问题。当我们给果蝇喂食有……孩子弱视家长须及时发现及时治据有关权威机构的统计数据显示，我国近年儿童近弱视力的发病率越来越高，与飞速发展的各类电子产品有智能产品有着密不可分的关系。当然，有些也是因为遗传的原因和其他原因所导致。父母们不……