豆类包括大豆（青豆、黄豆、黑豆）和杂豆（红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等），富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，是防治冠心病、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的理想食物，而且老人想健康长寿要多吃五色豆。
　　红豆补心补血；绿豆补肝、清热解毒，降低胆固醇；黄豆补脾补气，常食有助于延缓衰老；黑豆补肾；白豆补肺，理中益气。在豆糊制作中，这五色豆也是常用原料。其实，在制作豆糊时，可以再加些各色米粉和芝麻、花生等果仁粉，营养会更全面。
　　从营养保健角度看，豆类食品赖氨酸含量丰富，蛋氨酸不足，豆类与谷类食品混合食用可以发挥营养互补作用。豆类不易消化，但打成粉后与多种食物搭配既美味又容易消化，特别适合牙口不好的老年人、儿童和孕妇食用，而且能一次吃到多种粗粮，对于保证饮食多样化最有好处。
　　此外，豆糊也非常适合上班族。现代人常因紧张的工作而忽视自身饮食保健，致使营养结构失衡。豆糊除了煮熟外，还有一种吃法：将豆粉炒熟，用开水冲着喝，非常符合上班族营养、保健、快捷的要求。
　　需要提醒的是，豆糊虽好，并非人人适合。对糖尿病患者而言，同一种食物其粉状餐后血糖反应要高于颗粒状，因此也不宜多吃。
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老人想健康长寿要多吃五色豆豆类包括大豆（青豆、黄豆、黑豆）和杂豆（红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等），富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，是防治冠心病、高血压、糖尿病、……闭眼能养肝踮脚可补肾的好方法古法云：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足，下面我们一起来看看闭眼能养肝踮脚……给宝宝冲调奶粉的正确步骤冲调奶粉的正确步骤原来是这样的吗？俗话说民以食为天，无论是大人还是孩子只有吃的健康身体才会健康。特别是宝宝在幼小的时候由于肠胃功能还不健全在饮食上更应注意，尤其是奶粉宝宝。对于……菠萝蜜的核怎么吃吃菠萝蜜核千万别直接扔掉菠萝蜜的核能吃吗能吃。菠萝蜜的核也能吃，菠萝蜜可谓是全身都是呀，不仅是它的果实有着丰富发营养价值，同样菠萝蜜核也有着丰富的营养价值。菠萝蜜种核含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质……在钱眼儿里坐南宋时，朝廷举行宴会，有优人扮成一个善观天文者表演节目。他说：世间的达官贵人，都与天上的星象相应，我全能看出来。按正规方法，应当用浑仪，对着观察，则只见星，不见人。浑仪准备起来……荒诞世界怒从心头起，恶向胆边生不见棺材不掉泪，见了官、财喜在心有钱人终成眷属，没钱人独伴终身人在官场（江湖），身不由己天不遂人愿，为何还顺天意此处不留爷（……柴油发电机发明者是谁出自奥格斯堡柴油发电机出自于奥格斯堡，发明者是RudolfDiesel。在1897年的时候就已经出现了柴油发电机，一个柴油发电机的容量能够有15000kw，在航运方面起到了很大的作用。目前……桂园红枣茶适合于冬日暖身功效桂园红枣茶药茶配方：桂园肉20颗，红枣15颗，枸杞30克，红糖适量，茶叶少许。制作方法：把以上的物品都放入锅中煎煮，过滤取汁，饮用。饮用方法：趁热饮之。……个有效的低成本员工激励方法一提起如何激励下属，不少经理人特别是中层经理人经常抱怨说：我一没有给下属提职晋升的权，二没有给下属加薪发赏的钱，你让我怎么激励下属？光耍嘴皮子怎么行？就在一些经理人仍然抱……阿米巴经营模式激励员工的个要点阿米巴经营要着眼于每一个员工的利益和发展。阿米巴的发展能为每一位员工创造财富、价值和快乐，真正地实现个人和阿米巴组织的共赢。阿米巴经营并不强调经济奖励，因为这会激励各阿米……个自然瘦腿的方法aclasstaghrefwiki10695IHGYW6u。html瘦腿a的方法有很多，如果想要达到理想的效果，需要每天坚持抽出几个时间锻炼。瘦腿的8个方法01：h……如何用馄饨皮做披萨今年28岁的小吴已经和公司的小马恋爱两年多了，已经到了谈婚论嫁的年龄。可是因为小吴不会下厨房而被未来婆婆嫌弃，很不受待见。前不久小吴咨询小编如何破局？小编我问了小吴，她未来婆婆……