追上这股轻食风低热量瘦出小蛮腰

　　不知道从何时开始飘来一股轻食风，让很多人开始注重饮食的健康，不再是爆吃爆喝。拒绝重口味，尤其是重油重盐的食物，这样不仅能守护健康，长期坚持轻松甩掉肉肉，小蛮腰只属于你。
　　轻食的时代，少油少盐，低热量食物来袭，也会让很多人产生误解，总以为轻食就是吃素一党，天天吃些无油无盐的食物。
　　其实真正的轻食，是一种健康的饮食方式，不过分的摄入油脂，低卡低热量但足够能满足身体的消耗。这种饮食习惯是值得坚持的，尤其对于不少想要瘦身的吃货来讲。
　　鸡胸肉
　　很多人觉得所谓的轻食就是吃些速食或者素食，其实这真的是一个误导。肉类的食物一样可以吃的，像鸡胸肉这种低油脂、高蛋白就很受健身党和减肥党的喜爱了，不仅吃着能够感受到满满的肉香，吃过之后还不会有任何的负担。
　　西捷的这个智利鸡胸肉，健身教练都超爱吃。一整块的鸡胸肉，去掉了皮和多余的脂肪，减肥党不用担心脂肪含量的问题了。肉质非常的鲜嫩，而且不管怎么煎都不容易老，口感会比一般的鸡胸肉好。
　　整块原切的鸡胸肉，保留了肉的纹理，口感更显得鲜嫩了。鸡胸肉是减肥党很好的代餐食物，但也不要给它轻易贴上不好吃的标签。这个鸡胸肉口感不是那种柴柴的，而是很嫩口，如果觉得味道单一，可以跟番茄一起做个菜，酸中带有肉的香味，非常的开胃。
　　低卡欧包
　　说到轻食餐饮，又怎能少的了近年来大火的软欧包呢。软欧包受欢迎的重要原因是在于它无油低糖，增加一些高纤维质的食材，例如裸麦、全麦、黑麦等作为面包主体，是一种健康概念的面包。
　　在欧包基础上再次改良的软欧，口感上更柔软更适合了。内里加入了多种食物作为馅料，外层则是常规烘焙的面包，一口咬下去能分明感觉到馅料带来的醇厚层次感，丰富又好吃。
　　列巴虽然不是来自欧洲，但它也是很低卡的。不管是作为早餐还是饥饿时的零食，它都是不错的选择。面包里面夹带着红豆和坚果仁，多种食材的碰撞，让口感也变得独特起来，配上一杯牛奶或者咖啡，精致的下午茶。
　　轻食燕麦
　　燕麦片中含有丰富的膳食纤维和营养成分，能够极好的被身体所吸收，早餐的时候泡上一杯燕麦，饱腹感很强，每一口都让人感到沉醉。
　　酸奶果粒燕麦片可以直接当作零食嚼着吃，里面有丰富的冻干的酸奶块滋味香醇，还有坚果和水果粒，颜色看起来丰富而又充满了食欲，用牛奶冲泡着吃，燕麦片的口感软糯，奶香味中还带有酸甜的水果香，轻轻松松就能增强饱腹感，赶走饥饿。
　　在水果麦片中含有丰富的燕麦片和坚果、水果，当然膳食纤维和水果含量很高，放一粒在嘴里嚼起来咔嚓咔嚓的很香脆，当然也可以用来冲泡着吃，口感软糯细腻，还有脆脆的坚果仁，让口感也变得丰富起来了，饱腹感极强。