准妈妈在怀孕期间的饮食要注意讲究科学，除了选择正确的食物外，还要注意饮食的科学搭配，本篇资讯，我们就重点来讲一讲这个问题，一起来看看详细吧。
　　糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量，平均每天大约为0。400。45kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。
　　婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫发生率高于正常体重婴儿。
　　怀孕期间的饮食注意科学搭配
　　孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。对准妈妈的饮食营养要求如下：
　　蛋白质：一般非孕妇每日所需的蛋白质为0。9gkg体重，妊娠期则需要另加30g天。即为所需量如按体重60kg计算，则为54g30g84g，即每日需摄入蛋白质84g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。
　　糖类：糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量，平均每天大约为0。400。45kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。
　　维生素：维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。
　　（1）维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出2060。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。
　　（2）维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。
　　（3）维生素C：含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。
　　（4）维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

点评知名玉女肌肤早些年男人们瞅见哪个女子姿色一般得紧，就夸她有气质。现如今靓女漫天飞，呼人一声靓女，悦己是没有的了，倒实在是悦人。气质、美人、靓女等等赞誉之后，又有了升级版玉人。二十四桥……男人出其不意的小动作反而能给感情升温爱情虽然让人很向往，却也充满着不确定，有时不是深情的付出就能得到应有的回报，相处要比相爱困难得多了，而女人在爱情中大多比较感性，有时男人不一样的小动作，反而能调起彼此间的新鲜感……怀孕期间的饮食注意科学搭配准妈妈在怀孕期间的饮食要注意讲究科学，除了选择正确的食物外，还要注意饮食的科学搭配，本篇资讯，我们就重点来讲一讲这个问题，一起来看看详细吧。糖类为身体提供热量，谷类食物是……中国历史上有几次迁都历史上为何都喜欢迁都中国历史上有10次比较重要的迁都：1。盘庚迁殷殷商时期，盘庚将商朝的首都迁到了黄河北岸的殷，造就了稳定的政治局面，实现了商朝的中兴，并为商朝取得灿烂的文明成就创造了先决条……英法百年战争的原因英法战争涌现出哪些英雄英法百年战争时间持续长达116年，可谓是世界上最长的一场战争，从1337年到1453年，断断续续共分了四个阶段，虽然中间有的时候看上去想要停火，当实际上却又往往只是表面现象，经……釜山行讲的什么故事釜山行孔刘复活了吗2016年大热的灾难惊悚电影《釜山行》，获得了良好的口碑，近期《釜山行2》已近正式定档，将在2020年8月份上映，国内目前还不清楚会从哪个平台引进。对于很多观众来说，他们都很关……姓胡男孩取名姓胡男孩好听的名字胡姓在我国也是一个人口比较多的姓氏了，胡姓的起源可以说是非常的悠久，源流也有众多，而且在历史上也有不少胡姓的历史名人。很多父母都有一个给宝宝取一个好名字的愿望，一个好的名字对于……吴佩孚是怎么死的爱国将军吴佩孚的死亡谜团爱国将军吴佩孚的死亡谜团吴佩孚是怎么死的？1939年12月4日，吴佩孚因吃羊肉饺子伤了牙齿，之后离奇地结束了一生。吴佩孚死得蹊跷，当时没有人深究，后来也无人查证，造成了至……舌系带短什么时候剪好舌系带短一定要剪吗舌系带短什么时候剪好对于舌系带短的宝宝来说，67个月的婴儿和67岁的儿童，是两个比较适合做此手术的时期。因为六七个月婴儿的舌系带较薄，手术时仅在舌系带附近表面进行麻醉，用……赵德昭是怎么被赵光义逼死的赵德昭死因揭秘宋太祖赵匡胤死后，他并没有传位给儿子，而是传给了弟弟赵光义，这点其实有违常理。所以后人也是怀疑赵光义继位的合理性，毕竟赵匡胤真正死因目前来说也是一个谜。赵光义继位后，赵匡胤的儿……情侣之间比较污的情话你笑起来的样子让我觉得甜，品尝后却是咸的。以下就是小编整理的【情侣之间比较污的情话】希望大家aclasstaghrefwiki10274IFqhXrj69。html喜欢a。……宋高宗杀岳飞的原因是什么仅仅是因为被奸臣蒙蔽吗公元1141年，宋高宗下令解除岳飞、韩世忠，还有一些将领的兵权，希望能够和金国议和。后来宋高宗处死岳飞，这场冤案的发生震惊全国，大家都不理解宋高宗为何要杀一位有着精忠报国决心的……