很多肥胖的人都对吃爱恨交加，一方面抵挡不住美味诱惑，另一方面又视吃为大敌。在他们的观念中，吃是导致身体肥胖，影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。
　　中医学认为，如果一个人气血平衡，运化功能旺盛，摄入食物后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个人若气血虚亏，身体内能量的转化和新陈代谢功能降低，不仅会产生未代谢完的营养物质（即过剩营养物质），这些尚未代谢完的过剩营养物质不能被及时运走，滞留在体内，还会形成大量脂肪。所以说，气血不足才是肥胖的真正原因。
　　既然知道了肥胖的根源，该怎么正确减肥呢？那就是补养气血。由于肥胖人群气血虚亏，代谢能力差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血，加速代谢，才能将这些脂肪分解并及时运走。因此，可以选择一些既能快速健脾益气而又不会产生赘肉的食物，比如山药、薏米、芡实、红豆等，另外再搭配一些黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也可以多补充一些补气利水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、水果及少量坚果。
　　这里教给大家一个深呼吸的方法：每天早晨醒来后，慢慢地做大约5次深呼吸，或者长时间用一个姿势伏案工作，肠道活动变得迟缓时，也可以做做深呼吸。注意，呼气时要吐净气体，将手放在腹部，一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止；然后再将手放在腹部，用鼻孔吸气，想象着清新的空气充满了身体，直至感觉腹部鼓起来。
　　另外还要多做一些有氧运动，比如健步走，这样不仅提高身体消耗脂肪的能力，也可补血补气，让面色变得红润起来，使身体更有活力。平时，还可以通过睡前按摩帮助畅通气血，化解气滞，促进新陈代谢。具体方法是：每天晚上睡觉前，躺在床上，手握空拳，来回敲打自己的腰部左右两侧，用力适中，100下左右即可。这样坚持做下来，可有效拍打掉腰部赘肉，对便秘也有很好的辅助治疗效果。
　　需要提醒的是，很多人为了追求快速瘦身，青睐节食、疯狂运动，中医不提倡这样做。饿着肚子去健身房跑步练操，只会加剧气血衰败。苗条的身材不是靠饥饿造就的，肥胖也不是单纯通过服用几盒减肥药就能立刻见效，关键是要饮食适宜、锻炼有度，让我们体内的气血充盈，运化正常，这样才会拥有一个健康而苗条的身材。

儿童中耳炎初期能根治么儿童是各型中耳炎的好发人群，由于儿童难以描述耳痛、耳闷或听力下降等表现，临床上常易漏诊和误诊，家属也容易忽视，容易转为比较难治的慢性中耳炎，那么儿童中耳炎初期能根治么？中耳炎对……催奶汤里可以搭配哪些食物喝催乳汤也要依据产妇的身体情况而定。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少。而顺产产妇第一天不要急于喝汤，人工助产产妇催乳的食物可适当……平时如何做可以防止老年痴呆呢老年人上了年纪后大脑功能减退，容易患上老年痴呆等疾病，那么平时如何做可以防止老年痴呆呢？下面就由小编为您介绍如何预防老年痴呆。1、定期作体检发病常很隐匿，不为人们所注意。……胖人要注重调气血很多肥胖的人都对吃爱恨交加，一方面抵挡不住美味诱惑，另一方面又视吃为大敌。在他们的观念中，吃是导致身体肥胖，影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。……毛豆是黄豆吗原来毛豆长大了叫黄豆毛豆是黄豆吗其实，毛豆就是黄豆，它们是同一种作物的不同生物阶段，物理变化。黄豆和毛豆都是通俗叫法，其实准确都应该叫大豆。毛豆就是大豆年轻的时候。毛豆是比较鲜嫩的果实，毛豆……春笋和冬笋哪个更好吃春笋和冬笋哪个营养更高春笋和冬笋哪个更好吃都好吃，看个人爱好。有人觉得冬笋肥厚醇美更好吃，也有人认为春笋爽口清香更佳，但实际上冬笋、春笋各有各的优势，不同的风味与口感，也决定了烹饪方式的差别，……惊世骇俗的冷搞笑有没有01。你要是夹人，不要夹给别人，一定要夹给我！食人族太子盯着父亲的筷子，心里默默地唱道。02。A：听说我们的祖先那时没有电，没有电视，没有电脑，更没ipad，他们怎能生活……日本核辐射后的恐怖变异蔬菜没人敢吃图还记得2011年3月日本地震引发的海啸与核泄漏吗？给当地带来了罕见的灾难。随着时间的推移，核泄漏事故的危害也渐渐显现出来，很多食物就已经受到了影响。这些变异蔬菜中，西红柿、茄子……特别篇我今天上班，同事小张走过来，说：今天是5月20号，表白的大好时期，我正愁着怎么向女神表白呢！小刘你有女朋友吧？嗯，咋了？嘿嘿，前辈，给我支一招吧！哈哈，……策划巧用寻羊启事草原小羔羊一夜成名本人不慎走失三只来自内蒙古大草原的小羔羊，万分着急，如有拾到者，面谢现金5000元一张A2纸大的寻羊启事，一张白底红字的普通海报；一夜之间在钦城满大街的阅报栏、人群集结处……后是什么年后出生的都多大了千禧年最大00后就是从2000年开始一直截止到2009年31日出生的人，其中2000年被称之为千禧年，当时很多人为了一个好兆头都选择在千禧年生孩子。在00后这段时间当中，中国计划生育正在……知柏玄麦丹皮茶滋阴降火功效知柏玄麦丹皮茶〔组方〕知母10克，黄柏10克，玄参10克，麦冬10克，丹皮10克，绿茶6克。〔功效〕滋阴降火。适于阴虚火旺型口疮：口内疼痛，口干，手足心……