刘女士所在的社区里有不少健身器材，她尤其喜欢坐在蹬力训练器上，一蹬就是10分钟。可是，半个月下来，她膝盖却越来越疼痛。经理疗康复后，医生让刘女士在蹬力器上做了几个动作，发现她锻炼时一只脚尖呈外八字，一条腿伸展时变形。医生说，像刘女士这种情况是不适合在蹬力器上运动的。
　　其实，每一种健身器材都有其锻炼的针对性，而对一些特定人群则可能是禁区。所以，选择健身器械要因人而异。下面介绍部分健身器材使用的注意事项：
　　太空漫步机切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45左右，频率控制在每次3秒左右为宜。
　　蹬力训练器髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。
　　健骑训练机椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。
　　牵引训练器先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，最好别用。手力不够的老年人最好也不要做这项运动。
　　扭腰旋转器旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。

龟兔赛跑读后感有一个成语叫滴水穿石，以前我一直不以为然。软弱的水怎么能穿透坚硬的石头呢？但事实证明这个成语是正确的。《龟兔赛跑》这篇童话故事主要讲的是一只骄傲自满的兔子因为瞧不起乌龟，……夏天的雷刚刚踏入家门，天就变了，像一瓶墨水被打翻，墨水瞬间染黑了天空。空气也在这一会儿变得十分闷热。空中还不时传来几声闷雷，一阵接着一阵，吓得人们都不敢出门了。雨来的突然，像一桶……我爱茉莉花奶奶家的阳台上有许多花，但最受人喜爱的还是那盒洁白的茉莉花。茉莉花的花期有610个月，单朵花却只能开个三四天。花开时，一片片花瓣叠成好几层，像华丽的蕾丝圈，镶嵌在花枝上。……迎新年今天是大年三十，家家户户都在贴对联、包饺子，我们家也不列外。奶奶和妈妈早早起来就开始和面，调饺子馅，爸爸和哥哥在门外贴对联，爷爷和我在家里贴年画，系红绳。到了晚上，我们边……无声的爱伴我成长在我成长的过程中，爸爸一直静静地陪伴着我。爸爸的爱如一座大山，稳稳地矗立着，给予着我巨大的能量。父爱无声，陪伴着我成长。爸爸向来是位严厉的人，对我也总是不苟言笑。我小的时……春天来了作文字【篇一：春天来了作文500字】卢旭含我喜欢夏天，因为它五彩缤纷。我喜欢秋天，因为它是丰收的季节。我喜欢冬天，因为它让大地披上了银装。但我更喜欢春天，因为它生机勃勃。……我们的家我们家就像个数字之家，每个人都有自己的特点与性格。爸爸是数字1，有句话不是说：一不做，二不休，我的爸爸要不就不做，做了就要做好每一件事。爸爸到了晚上也经常看书，每一次都很……物流管理专业实习周记一般而言，在实习中都会写实习周记。那么，实习周记怎么写呢？以下是大学生为例，为各位提供物流管理专业实习周记，供各位参考，希望大家从中了解实习周记的写作技巧。物流管理专业实……怎么做夫妻肺片饮食为天你说的这个夫妻肺片吧，那要说到50多年前，由郭朝华，张田政夫妻二人以制售麻辣牛肉肺片为业，两人呢，从提篮叫卖到摆摊招客再到设店经营他们所售肺片呢，实为牛头皮，牛心……喝纯牛奶有什么坏处呢可能我们很多人经常养成了喝纯牛奶的习惯，喝纯牛奶确实能够帮助我们达到很好的补钙效果，还可以有效地帮助我们拿到美颜护肤的效果，但是多喝纯牛奶可能会给我们自身的男性朋友造成前列腺炎……注意科学使用健身器材要因人而异刘女士所在的社区里有不少健身器材，她尤其喜欢坐在蹬力训练器上，一蹬就是10分钟。可是，半个月下来，她膝盖却越来越疼痛。经理疗康复后，医生让刘女士在蹬力器上做了几个动作，发现她锻……冠状动脉狭窄处方：桂枝20克，云苓30克，白术15克，焦山楂15克，全瓜蒌30克，薤白15克，干姜15克，炒桃仁12克，皂角6克，丹参20克，甘草15克，水蛭5克（研细末冲服）。功效……