慢进餐
　　老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
　　慢排便
　　不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。
　　慢起身
　　老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
　　慢走路
　　人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。
　　知道了老人养生要讲究慢，因此，老人走路要慢步缓行。
　　老人养生保健的方法
　　1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
　　2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
　　3、转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
　　4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
　　5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
　　6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
　　7、调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。

自我防护姿势是避免滑雪运动损伤的关键近年来，滑雪运动越来越受到人们的喜爱，然而每到冬季，滑雪意外频发。对此，专家提醒，滑雪爱好者应掌握自我防护姿势，以有效避免滑雪运动损伤。哈尔滨医科大学附属第二医院骨创伤外……老人养生保健要讲究慢慢进餐老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。慢排便不少老年人患有冠心病高血压等……盘点不同的酱油的吃法蒸鱼豉油。蒸鱼豉油是通常用来蒸鱼用的一种豉油，以生抽为原料，再加入老抽、冰糖、花雕酒等多种调味鲜料熬煮而成，因此味道要比普通生抽味道鲜美回甜，更适合搭配海鲜、河鲜类清淡菜……苏东坡的偏方帮你治疗痔疮痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄段都可发玻在我国素有十男九痔、十女十痔的说法。治疗痔疮的方法除了现代的手术外，我们来看看当年的苏东坡是如何治疗痔疮的：苏东坡是唐……校园猩红热如何处理猩红热很多人都不了解，猩红热是一种急性传染病，传播速度是非常强的，在校园中引起猩红热的现象也是比较常见的，校园猩红热如何处理？通过本站了解一下。如果发现学生患有猩红热，学……充气城堡的使用方法充气城堡是指用环保加网PVC涂层布制作而成的一种外观为城堡造型的充气类游乐设备，使用有着环保、柔软等特点的材质制作而成，供儿童游乐所用。因其可爱、独特的造型深受小朋友的喜爱。充……老人如何应对安全账户诈骗老年人活动范围小，信息落伍，法律意识淡薄，也是其上当受骗的重要原因之一。老人如何应对安全账户诈骗你知道吗？老人收到诈骗短信怎么办，一起和本站看看吧。理论上讲，老年人的知识……游戏厅如何预防顾客猝死的发生近年来，游戏厅猝死触目惊心，已经成为了社会关注的焦点之一，那么，游戏厅如何预防顾客猝死的发生呢？长时间在游戏厅对身体有哪些危害呢？，今天我们就跟随本站一起来了解关于这方面的游戏……腿部骨折后水胀的治疗方法骨折后如果长期卧床，下肢处于心脏同一水平或是低于心脏水平，人体高度形成的水柱（血柱）落差的压力为零，下肢的血液循环的阻力小，循环速度减慢，这也是下肢容易肿胀或者形成深静脉血栓的……普拉提能练出马甲线吗普拉提的动作大都很简单，但是必须要做正确、做到位。无论是脚不离地，双手够膝，腹部肌肉收紧地慢慢坐起，或者单膝跪立，双手支撑，一腿向后伸展，还是单脚站立，另一只脚向后伸平，双手向……捡到钱包找失主是骗局吗大家都知道拾金不昧的精神，是小朋友们都知道的事情，但是捡到钱包找失主是骗局吗？小编认为不是。大家一起来看一下案例：7月17日，长沙南开往上海虹桥的高铁G1344次列车在桐……备孕查抗体多少钱备孕查抗体对女性来说皆属特异性抗原，接触到血液后，男女均可引起免疫反应，产生相应的抗体，阻碍精子与卵子结合，而致不孕。备孕查抗体多少钱呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……