近年来，滑雪运动越来越受到人们的喜爱，然而每到冬季，滑雪意外频发。对此，专家提醒，滑雪爱好者应掌握自我防护姿势，以有效避免滑雪运动损伤。
　　哈尔滨医科大学附属第二医院骨创伤外科副主治医师刘健宇介绍，滑雪前做好充分的准备活动，佩戴防护用具，是防止受伤的有效措施。滑雪运动损伤的致伤原因主要是摔倒和相撞，手腕受伤是滑雪中最为常见的。很多初学者，向后滑倒以及手掌触地是最常犯的错误动作。此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤，甚至骨折。滑雪时摔倒在所难免，但关键是掌握正确的摔倒姿势。正确的姿势是，摔倒时不要用手去支撑身体，要卷屈身体向侧方摔倒，同时用臀部和身体侧面着地，使身体的更多面积去吸收冲击力。
　　另外，肩部损伤和锁骨骨折也较为多见，通常是摔倒后肩部着地或肩部与他人相撞致伤。除了摔倒姿势正确，更重要的是避免与其他滑雪者相撞。
　　膝部损伤多是由于摔倒、急转弯动作时的扭伤。为了避免此类损伤，在滑雪中始终保持膝部弯曲，还要避免突然的急转弯变向。
　　刘医生表示，一旦发生受伤，首先判断伤情，如果怀疑骨折，应避免牵拉移动骨折部位，避免造成血管、神经的伤害。接着应用夹板，或用树枝、滑雪板代替，固定受伤肢体，及时运送医院。

自我防护姿势是避免滑雪运动损伤的关键近年来，滑雪运动越来越受到人们的喜爱，然而每到冬季，滑雪意外频发。对此，专家提醒，滑雪爱好者应掌握自我防护姿势，以有效避免滑雪运动损伤。哈尔滨医科大学附属第二医院骨创伤外……老人养生保健要讲究慢慢进餐老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。慢排便不少老年人患有冠心病高血压等……盘点不同的酱油的吃法蒸鱼豉油。蒸鱼豉油是通常用来蒸鱼用的一种豉油，以生抽为原料，再加入老抽、冰糖、花雕酒等多种调味鲜料熬煮而成，因此味道要比普通生抽味道鲜美回甜，更适合搭配海鲜、河鲜类清淡菜……苏东坡的偏方帮你治疗痔疮痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄段都可发玻在我国素有十男九痔、十女十痔的说法。治疗痔疮的方法除了现代的手术外，我们来看看当年的苏东坡是如何治疗痔疮的：苏东坡是唐……校园猩红热如何处理猩红热很多人都不了解，猩红热是一种急性传染病，传播速度是非常强的，在校园中引起猩红热的现象也是比较常见的，校园猩红热如何处理？通过本站了解一下。如果发现学生患有猩红热，学……充气城堡的使用方法充气城堡是指用环保加网PVC涂层布制作而成的一种外观为城堡造型的充气类游乐设备，使用有着环保、柔软等特点的材质制作而成，供儿童游乐所用。因其可爱、独特的造型深受小朋友的喜爱。充……老人如何应对安全账户诈骗老年人活动范围小，信息落伍，法律意识淡薄，也是其上当受骗的重要原因之一。老人如何应对安全账户诈骗你知道吗？老人收到诈骗短信怎么办，一起和本站看看吧。理论上讲，老年人的知识……游戏厅如何预防顾客猝死的发生近年来，游戏厅猝死触目惊心，已经成为了社会关注的焦点之一，那么，游戏厅如何预防顾客猝死的发生呢？长时间在游戏厅对身体有哪些危害呢？，今天我们就跟随本站一起来了解关于这方面的游戏……腿部骨折后水胀的治疗方法骨折后如果长期卧床，下肢处于心脏同一水平或是低于心脏水平，人体高度形成的水柱（血柱）落差的压力为零，下肢的血液循环的阻力小，循环速度减慢，这也是下肢容易肿胀或者形成深静脉血栓的……普拉提能练出马甲线吗普拉提的动作大都很简单，但是必须要做正确、做到位。无论是脚不离地，双手够膝，腹部肌肉收紧地慢慢坐起，或者单膝跪立，双手支撑，一腿向后伸展，还是单脚站立，另一只脚向后伸平，双手向……捡到钱包找失主是骗局吗大家都知道拾金不昧的精神，是小朋友们都知道的事情，但是捡到钱包找失主是骗局吗？小编认为不是。大家一起来看一下案例：7月17日，长沙南开往上海虹桥的高铁G1344次列车在桐……备孕查抗体多少钱备孕查抗体对女性来说皆属特异性抗原，接触到血液后，男女均可引起免疫反应，产生相应的抗体，阻碍精子与卵子结合，而致不孕。备孕查抗体多少钱呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……