让你痛苦的不是焦虑而是缺乏延迟满足感

　　文彭小乐
　　今日头条创始人张一鸣，曾经说过这样一段话：
　　如果你一毕业，就把目标定为在北京市五环内买一个小两居、小三居，你把精力都花在这上面，那么工作就会受很大影响。你的行为就会发生变化，不愿冒风险。
　　很多成年人，把即刻获得人生的第一桶金当做出入社会成功与否的标准，他们迫不及待的想要大把赚钱，通过积累实现自己的小目标。
　　我的朋友老李也是这样一个坚定的执行者。
　　老李今年36岁，最近四年，跳槽的频率是一年半一跳。
　　待在原地，涨工资没动静；靠跳槽加薪，效果好像立竿见影。
　　但是随后几年，他觉察出不对了：
　　自己的职位仅仅从主管变为经理，能力没有太大提升不说，工资涨幅也不如预期可观：总体只上涨了不到10，依然处于还只能赚辛苦钱的状态。
　　老李为此很焦虑：为什么自己努力了那么久，还是没过上自己想要的生活？
　　1、让你痛苦的不是焦虑，而是缺乏延迟满足感
　　绝大多数的人生痛苦，都是因为太在乎即刻满足。久而久之，我们的内心就会逐渐被舒适感蒙蔽，不再敏锐甚至错过机会。
　　国外曾经有一档电视真人秀节目：
　　一群小学生去露营，给他们所有人配备了齐全的露营工具，到了目的地以后，规定他们到晚上之前，可以自由活动。
　　于是，有些孩子就开始在露营地附近玩得不亦乐乎，而有些孩子则开始苦哈哈地搭帐篷，因为没有经验，所以笨手笨脚，而且要经常向工作人员求助。
　　到了晚上，那些玩了一下午的孩子没有帐篷睡了，而那些干了一下午活儿的孩子则开心地睡在自己的帐篷里。
　　节目组制定了新规则：那些玩了一下午没地方睡觉的孩子，可以求助有帐篷的孩子，但是需要付钱，多少钱由有帐篷的孩子来定，否则不可以住在帐篷里。
　　那些孩子，像极了后来的我们：
　　崇尚及时行乐的孩子们，当下的快乐却不能为未来的自己服务，后面会比较辛苦；而吃苦在前的孩子们，虽然一开始很痛苦，但后面会比较舒服。
　　在职场中，成功者往往是那些想大事、谋大局、想创造长期价值的人。他们眼光更长远，通常将成功的目标定得更高，在实现目标的过程中饱经摧残，百折不挠，最后获得更大的成就，这便是延迟满足感你是愿意及时行乐，还是先吃苦后享乐？
　　一个人精力最好的时候，是年轻的时候。干活卖力、加班不累，通宵完了以后还能再精神抖擞工作一整天，所以无论什么单位，都喜欢年轻人，因为有活力、有冲劲、能干活。
　　但是，如果在这最好的年纪选择享受生活，那就意味着毫无积累、没有成长。
　　当下做的事并没有为自己的未来积蓄力量，等到了职场中年，开始道路越来越窄的时候，大概率不会走上职场精英之路，后半生很大概率只能看着老板脸色做基础工作、赚辛苦钱了。
　　世界上很多事情都是要到人生的后期才能兑现，延迟满足感，决定了你做判断时，是基于长期还是短期。
　　2、这些方面，你都需要延迟满足
　　在节目《奇葩说》中，有一个论题：有这样一个按钮，按下能看到你的伴侣有多爱你，你会按么？
　　李诞则这样说：
　　人类文明的发展史，就是一段压抑欲望的历史，我们人类曾经有两种人，一种是采集文明，今天他饿了他一伸手一个果子，他当时就能快乐，但这种人被淘汰了，活下来的是我们这群不快乐的人，我们是春天种，等好几个月秋天吃，这个叫延迟满足感。
　　那么，有哪些延迟满足感是我们需要的？
　　1、学习的延迟满足感。
　　近些年，阶级固化、寒门难出贵子成为了热点话题，然而，读书依旧是改变阶级最有效的方式。
　　寒门子弟努力读书、考上名校、拿到高学历，世界并不会因此让你直接当大企业的高管，不会给你一笔钱让你去创业，不会直接给你一个国家政府机关公务员。
　　但是多读书你会拥有更加宽阔的视野，拥有更好的理解能力，拥有将知识转化为实际操作的能力，如果接触一个新行业，一个新知识，你的学习能力和转化能力会比别人快，做得会更优秀，会更容易出成绩，升职加薪的概率要更大。
　　但是十年寒霜的见效太慢了，很多父母却看不到这么远，着急让孩子走向社会工作、赚钱，很多天才明明可以厚积薄发，结果却早早沦为最基础的体力劳动者，耽误一生，实在可惜！
　　2、工作的延迟满足感。
　　对于职场里的年轻人们而言，职业生涯的规划一定要往后放一些。
　　赚快钱、走捷径、一步到位、撞大运，甚至想用各种捷径跨阶级，又想年轻时候潇洒，又想中年以后崛起，这样的事情是不会出现的！
　　职场是一个整体，起跑线落后并不可怕，只要保持一个永远向上的势头，确保职业生涯的完整性，就会大概率脱离大部分人平庸的怪圈。
　　3、生活的延迟满足感。
　　延迟满足感的反义词是即时满足感。
　　绝大多数人都很喜欢即时满足感：不用运动不吃饭只吃苹果10天可以瘦10斤、15天速成记忆4000个英语单词、7天抖音增粉100万。。。。。。太多诱人的不劳而获，让很多人沉迷在即时满足感中。
　　很多事情，明明需要努力很久才能获得，但是却不愿等待，只为能立刻拥有，这些提前消耗掉不光是钱和时间，更是原本未来可以更好的人生！
　　不懂延迟满足感，就很难享受到未来的美好生活。
　　3、学会延迟满足，摆脱平庸
　　电影《人生遥控器》中，男主人公迈克尔纽曼意外获得一个神奇的遥控器：可以随意把自己的时间快进、回放甚至停止，自由的控制时间。
　　工作时只要按一下快进，就可以马上回家；做错事时可以回放，让自己回到过去的时光重头做起。
　　最后，遥控器失控了，人生只能快进。在糗事儿接踵而至之后，迈克尔开始明白了生活的真谛：生活要靠自己精心地去经营，细细品味生活中的酸甜苦辣，才能学会感激并拥抱现在的生活。
　　生活的幸福指数需要延迟，在职场中我们该如何获得延迟满足感？
　　1、坚持走最难的路。
　　人生中那些最终正确的道路，往往都是反常理的，一般人不愿意走的。
　　比如在工作中，很多人会先处理容易的事情，再处理棘手的难事，先易后难虽然有利于培养自信心，但是也可能会导致效率低下，如果先难后易，先花一部分时间处理好难题，剩下时间就会变得很幸福，工作效率也会提高。
　　2、记住痛苦的感觉，并主动无限延长。
　　很多人都知道读书好，但是为什么有的人可以坚持，有的人总会半途而废？
　　这就是人和人之间的差别：一开始都能做到自律和努力，但是有的人可以坚持很久，有的人持续一段时间就坚持不住了。
　　而成功往往属于那些坚持最久的人。
　　在职场中，如果你能以一个宏观的视角去规划你的整个职业生涯，知道自己今后几十年可以达到什么目标，需要做哪些事情，如何才能获得最终的满足，那你现在所做的一切，都是向着那个目标努力的，你愿意为此预支你的痛苦，自然就会有延迟满足感。
　　3、懂得舍得，当机立断。
　　记得刚刚参加工作的时候，我们一起来单位的大学生有相同起点和工资，后来逐渐收入提高，有了积蓄，有人会选择吃喝玩乐、旅游、换手机，有些人拿来买车，而当时的我牺牲掉这些所有的及时行乐，拿来交了一套房子的首付，代价是几年的省吃俭用、吃糠咽菜，然而几年以后当我还清房贷，我反而成了最舒服的那个。
　　延迟满足感是为追求更长远、更完整、更有价值的事，这个过程中会有很多选择，所以，一定做出正确的取舍。
　　坐在办公室里很轻松，在大都市里灯红酒绿也很诱人，去艰苦的地方工作会很辛苦，但是会产生价值，无论是金钱上还是工作经验上，只要能迅速成长，那这些牺牲就都值得。
　　我那套房子的首付，便是我在青海、甘肃那些艰苦的地方上线挣到的，那几年，我牺牲了在大都市里安逸生活的青春。
　　钱钟书的《围城》中有这样一段文字：
　　有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。
　　人生也是一样，想以后越来越好，就在一开始做最难的事！