薏米莲子红豆粥是一道饮食上常见的一道粥品，口味非常独特，有莲子的甘甜和红豆的口感，整道粥吃起来非常有嚼劲，由于添加了薏米汤汁里透着浓郁的稻米的香味，莲子味道独特，有甜甜的味道，可以补充人体所需的微量元素，下面让我们一起来学习一下薏米莲子红豆粥的做法。
　　薏米红豆莲子粥
　　菜品特色
　　一道中式甜品，口感甜而不腻，爽滑清爽。比较适宜饭后食用。
　　所需原料：
　　原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。
　　制作步骤：
　　1。莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
　　2。锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
　　3。放入泡好的莲子、红豆和薏米。
　　4。大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
　　5。中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
　　6。煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
　　营养价值：
　　莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。。《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。
　　薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。
　　糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
　　综上所述便是薏米莲子红豆粥的详细制作方法了，制作过程很简单易学，自己在家制作的薏米莲子红豆粥不含食物添加剂非常的安全，也可以在粥里加入一些果仁味道会变的有水果的香味，喜欢甜的口味的朋友也可以多在粥里放些冰糖，口味可以跟随个人随意变换。

做炝土豆丝时万万不要直接拌多加克它哈喽大家好，这里是简食记！土豆丝，想必没有人不喜欢吧，不管是酸辣的，醋溜的，还是炝拌的，都非常不错！越是简单的菜肴，也就越需要用心烹饪，很多人都会觉得，自己做的土豆丝不清爽，不……食物相克症状是怎样的呢在日常生活中我们经常都会听到有朋友反映自己在吃了某些食物之后会有一些不适的症状出现，轻者就会头晕目眩，四肢乏力，而比较严重的就会产生中毒的现象，从而夺去了他们的生命。其实这就是……急救药箱里必备的三味中药说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也有急救三宝，即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。与安宫牛黄丸相比，紫雪丹和至宝丹却鲜为人知。医师姚卫海指出，目前安宫牛黄丸用得最多，紫雪丹相……一般健美体围标准表男子aclasstaghrefwiki10380ICaBKPU。html一般a健aclasstaghrefwiki10907IRJVFqG。html美体a围标准表身高体重……鸡蛋蕃茄汤怎么做呢鸡蛋蕃茄汤怎么做好呢，其实这样的汤很多人都是很喜欢喝的，而且做法也是很简单的，但是鸡蛋蕃茄汤的做法也是很多的，对于这样的汤呢还是要知道一些具体的做法的，下面就给大家介绍一下简单……薏米莲子红豆粥制作方法薏米莲子红豆粥是一道饮食上常见的一道粥品，口味非常独特，有莲子的甘甜和红豆的口感，整道粥吃起来非常有嚼劲，由于添加了薏米汤汁里透着浓郁的稻米的香味，莲子味道独特，有甜甜的味道，……几步简单瑜伽改善白领脊椎病脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度：颈椎向前突、胸椎向后突、……儿童走步鞋应该注意哪些安全因素5岁女孩丽丽（化名）是小区里出名的时尚孩子，超短裙、小皮鞋是妈妈为她设计的招牌打扮。去年春天，妈妈给她买了一双小红皮鞋后，丽丽的左脚后跟总是被磨破，妈妈想当然地给她贴了创可贴，……粉尘能引起肺结核吗我们先来看一下到底什么是粉尘：大气中的粉尘是指悬浮在空气中的固体微粒。习惯上对粉尘有许多名称，如灰尘、尘埃、烟尘、矿尘、砂尘、粉末等，这些名词没有明显的界限。当这些粉尘达到一定……在外旅游花粉过敏眼睛会充血吗在外面旅游是很快乐的事情，不过有很多人因为体质的问题导致花粉过敏，那么在外旅游花粉过敏眼睛会充血吗？相信这个问题很多人都不了解，一起来通过本站的小编讲解下。如果对花粉过敏……老人跑步除了能够缓解肌肉衰老还能预防疾病吗我们都知道，跑步是一项健康的有氧运动。但是，想要跑出效果，我们就要知道老人如何让健康慢跑。除此之外老人跑步除了能够缓解肌肉衰老还能预防疾病吗？这种说法是不是科学的，今天我们就跟……粘有便便的裤子如何清洗宝宝裤子上粘有便便是经常地事情，大家可不要把这种褐色污渍跟巧克力污渍搞混了。那么粘有便便的裤子如何清洗呢？如何对童装进行清洗呢？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。……