近年来，不管是徒步登山、跑步、骑行等户外运动，都可以看到越来越多女性的身影，通过户外运动女孩们也可以展现出更多的自信与美丽。而在户外驴友界也是如此，不管是单日徒步或是长天纵走，女性的驴友们也有越来越多的倾向。 不过，女性在从事户外运动时，总是会担心较多事情，如怎样才能穿出自信与美丽？户外装备要如何穿搭才能兼具功能与有型？ 今天来为大家介绍两套适合夏季户外时的全身搭配，山上山下都实穿，不要让这些衣服只有在山上穿，在山下穿一样合适！ 典雅清新风格 现在的服装设计越来越多元化，除了具备功能性也很美观，如果是在郊山步道上，可以在上半身着衬衫、下半身搭配七分裤并配上俏丽的粉红帽、亮眼的背包及一双清凉的溯溪鞋，看起来有活力又有气质！ 户外用品的衬衫多半都有防晒、吸湿排汗及快乾的功能，而裤子也有快干效果，在近郊步道上穿着非常舒适；在外型上，这样的穿搭有别于一般排汗衣、长裤，看起来比较有型。若排除上述的功能，看起来其实和一般的衣服没有两样，就像是一般的外出服装，穿去和朋友见面也都很合适！ 我们再来看看每件户外装备的详细介绍吧！ 上衣：女吸排抗UV短袖衬衫 若你不喜欢一般的排汗衣的V领或圆领设计，衬衫是个很好的考虑，而户外用品店的衬衫又加入了许多适合徒步登山的设计巧思。这件衬衫后背处及腋下为网眼布，透气效果佳，穿着运动时也不怕闷热，再加上用弹性布料及吸湿排汗材质，运动时舒适又好活动，而且这件短袖衬衫是素雅的淡紫色，平时外出穿也很合适，最重要的是它有防晒系数UPF35，夏天穿也不怕晒黑！ 修饰腰身的设计，腋下为网布设计，透气性佳，前方除两个口袋外，还有个小口袋可以装东西。 后背为一整面的网布设计，透气效果佳。 裤子：女弹性吸排七分裤 夏天时穿长裤觉得闷热，穿短裤又怕容易晒黑或被蚊子咬，七分裤是一个不错的选择。这件七分裤不像一般户外登山裤松垮垮，贴身剪裁的设计穿起来感觉整个人会更纤细，布料有弹性也易于活动，也有吸湿排汗的功能，旁边还点缀着三个小钮扣，整件裤子质感提升，是一件户外徒步及平时外出都很适合穿着的七分裤。 七分裤侧边的设计，让腿看起来更细长。 鞋子：水陆两栖鞋 夏天时觉得穿袜子闷热，不妨可以选择水陆鞋，透气又适合健走，不像一般运动凉鞋脚趾会有踢到东西的危险，水陆鞋前方还有防撞保护，穿到溪水里玩耍也很适合，不用怕被溪谁里的石头割伤脚。 多样式及色彩亮眼的水陆两栖鞋 帽子 不管是冬季还是夏季从事户外运动，帽子是女性必备的用品之一，选择一顶抗UV又可爱的帽子，可以更增添女性特质。 帽子内侧的格子花纹，增添女性特质 轻薄的帽子，可以收纳进口袋 背包 单日户外徒步登山行程，12升大小的背包就足够，选择一款亮色系的背包，在山林里可以更加引人注目！ 12升背包，两侧可装水壶 亮丽户外款 谁说户外徒步登山活动只有卡其和绿？ 在整体的户外服装中，来一个鲜艳的搭配就可以让自己看起来更年轻活泼，而且不需要每次出去登山时都穿裤子，换件裤裙可以突显女性的可爱，搭配上一件有弹性内搭裤或压缩裤，更是时下最流行的穿法，而且内搭裤或压缩裤可以防止被虫蚊叮咬外，也可以避免晒黑。若是你觉得还不够亮眼，可以尝试把内搭裤或压缩裤换成有花纹的！ 你看，一件亮色系的上衣就让整个人的气色都变好了，穿著漂亮的衣服去登山，心情也更愉快！ 就让我们来看看这些户外装备的详细介绍吧！ 上衣：女超轻量吸湿快干乾短袖圆领上衣 一件亮红色系的上衣，可以让气色更好！这件圆领上衣还做成超轻量又快干，在户外活动时完全无负担，即使平时将它放进背包背上山，也完全没有重量感。 近看衣服，还有细致的网状格子 裤裙 穿腻了裤子，换件裤裙试试吧！让徒步登山时看起来更漂亮！这件裤裙长度及膝，不仅有抗UV设计，布料舒适又有弹性，腰部还贴心设计了松紧度调整，偶尔多吃点也不用怕。 从前面看是裙子，后面看则是短裤。 裤裙的腰部内侧可以调整松紧度，真是贴心的设计！ 内搭紧身裤 舒适有弹性又轻量的内搭紧身裤，穿在短裤或裙子里面，不仅可以在徒步登山时的行走更舒适方便，也可以避免晒伤及蚊虫叮咬。这件紧身裤采用Tactel技术，为中性款，男、女皆可穿。 鞋子 一双轻量、防水的徒步鞋，不仅在户外徒步登山时可以穿，平常下雨时也可当防水鞋穿。 带有紫色色系的户外徒步鞋，耐看又百搭 五趾袜 这双五趾袜不仅吸湿排汗，还可避免趾间摩擦，包覆性佳，有些人在登高山时，把五趾袜穿在裡面，外面再穿登山袜。 色彩鲜艳、丰富的五趾袜 帽子 中性款帽子，头围可调整松紧度，两侧的迷彩装饰，带有点野性，但女性戴起来却有另一番可爱。 小小的迷彩布装饰，带有点野性，但又不会粗犷！ 背包 搭配亮红色系衣服以及紫色色调的户外鞋，选择一款深紫色系背包来搭配，让整体色系协调又不会突兀。 18升背包、前方交叉绳可放外套等衣物。 户外徒步登山时穿着的衣服，不再只是在户外山野里，越来越多的功能衣设计，走向时尚潮流感，而且大多徒步登山类的衣服都有排汗透气功能，更适合在这炎炎夏日出门逛街或外出时穿，它的舒适感会让你想每天都穿着它。 此外，徒步登山类的衣服也不再是粗犷或无聊，越来越多色彩丰富的户外服饰及装备，也越来越多专为女性而设计的户外用品出现在市面，不管是裤裙或是登山裙，都能更增添女性特质，在户外也能美美的。 头天睡好是第二天爬山必备的精神准备。只有精神饱满了，才有更好的体力和精神面对爬山时要消耗的身体能量。 早餐能量的补充。早餐也是补充身体力量和使身体呈现出好状态的根据。 防晒补水的护理，虽说秋天的太阳没有夏天来得那么炎热，但是也还要做好防晒的准备，若是皮肤的不适，在爬山过程中，也是使身体增加负担的事情。 带上一、二瓶矿泉水，在爬山过程中，难免饥渴缺水。水不要带得太多，若一个人平时就喝水多的话，最多可带二瓶，要不然背包过重，也是给爬山徒行增加身体的疲劳。 带上几个不同又方便进食的水果，在爬山过程中，身体容易出汗和疲劳。在稍歇息的时候吃点水果，可避免身体的低糖反应。 爬山时最好穿平底和防滑的休闲或运动鞋。山路崎岖，上坡下坡的路极多，以免脚部的疲劳不适和滑倒之事。 爬山的速度不宜过快，慢慢前行不仅让体力保存更久，也多欣赏到爬山过程中的美景。
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