一、小动作舒展筋骨
　　整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。
　　不需要多长时间，你可以用35分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做眼球保健操，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。
　　另外，白领们还可以十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次，用这些小动作伸展筋骨。
　　温馨提示：做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。
　　二、饭后罚站半小时
　　在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动罚罚站。
　　专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。
　　温馨提示：饭后站立2030分钟为宜，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。
　　三、小器械凑凑热闹
　　现在很多公司内部都有休闲区或是健身房，有一些小型运动器材可以帮助白领减肥。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动。这几项运动无需租借，场地简单方便，容易参与，只要长期坚持，减肥瘦身的效果也不错。
　　上班闲暇的时候或者累了的时候，那就稍微动动吧，稍微做几个简单易行的小动作，既能缓解你整天面对电脑坐着的疲惫，和对颈椎、腰部造成的酸痛，还能够达到减肥的目的。

敲门恍惚记得上一次回去看望奶奶还是在过春节时，离别已有一个多月了，心中不免挂念。平日里因为上学，比较忙碌，这个星期终于得空回去了。咚咚咚一阵敲门声，听得急速的脚步声，奶奶来开……田园风光我外婆的家就在乡下。那里鸡鸭成群；展翅高飞的鸟儿在空中划过一条美丽的弧线，似乎在述说美丽的田园风景；夜晚的星星看上去比宝石还亮，比钻石还闪。从高高的阁楼向下俯视，眼前一片……秋韵慢慢地，慢慢地，她悄无声息地来了，她像贝多芬的《月光曲》一样，有着凄凉而优美的韵律，她是秋秋的美是难寻的。这就是我为什么将她比作《月光曲》的原因，能听出她凄凉的人很多，而……那件事让我刻骨铭心从小，我就有一种奇怪的对小生灵的尊重，什么蜻蜓，蝴蝶，小鸟，我从来就没有伤害过，可是这和我的爱好钓鱼，有了冲突，我喜欢钓鱼时的平心静气，也喜欢当鱼上钩时的激动和喜悦，不知为何，……不一样的土豆做法口感更美味外焦里嫩不一样的土豆做法，口感更美味，外焦里嫩，好吃到让人舔手指。大家都知道土豆的做法是有很多种的。但是对于这个土豆来说，每一种做法它做出来的土豆的口感也都是不一样的，那么我们今天要来……糖尿病人可以吃蜂蜜吗哪些人不适合吃蜂蜜蜂蜜是保健养颜的天然食品之一，蜂蜜中富含糖类，很多把蜂蜜当成日常甜味剂，但糖尿病人能吃蜂蜜吗？哪些人不能吃蜂蜜呢？一起来了解下。糖尿病人能吃蜂蜜吗？没有规定说糖尿病……薏仁苦瓜粥详细做法薏仁苦瓜粥是一道养生粥，这道粥的做法非常的简单，其中加入了苦瓜，苦瓜可以美白祛斑，也可以改善便秘促进肠道蠕动，对于女性身体来说有很大的好处，苦瓜也可以降血糖薏仁苦瓜粥也非常适合……下班回家无精打采教你如何缓解疲惫忙碌劳累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由于体力不支或下班高峰交通拥挤等，使得下班无精打采，那么，有什么方法能缓解疲劳呢？一、洗澡洗澡可消除体表代谢……几个简单小动作让白领轻松减肥一、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用35分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做……月经期间怎样减肥呢很多女人都知道，在月经期间减肥的话减肥的效果是最好的，所以说很多人都原因在月经期间给自己减肥，在月经期间减肥的时候方法不能过度，因为月经期间虽然说减肥的效果好，但是如果在月经期……男子拒查酒驾连扇交警耳光袭警在我国会受到什么处罚近日，一名延安男子狂扇交警耳光的视频在网上流传。视频中，男子多次扇交警耳光，嘴里不停说，从小到大都是我打人，从没有被欺负过。你丢工作，老子花点钱。而被打交警则一直在说你凭什么打……卧室清洁有什么比较好的工具干净整洁的卧室，能够塑造一个让人放松心情的休息空间，让人享受轻松愉悦的休息过程，所以为了有个高质量的睡眠，为了有个轻松的心情，保持卧室的干净是必要的。而今天本站给您介绍三个卧室……