宝宝睡眠真是件难事一定得看看这篇文章

　　哄宝宝睡觉貌似对于很多妈妈来说都是非常头疼的事情，有的时候哄上一个小时宝宝也没睡着，实在是让人觉得苦恼。那么，宝宝睡眠真是件难事，一定得看看这篇文章！就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　马蹄蟹卡洛琳的忧虑造成了睡眠障碍。她学会了想象自己在沙滩上埋葬了忧虑。故事包括了一种宽慰技巧，就是用海浪带走埋葬在沙滩里的焦虑。
　　卡洛琳有时也跟随着海浪的节奏呼吸，她假装自己正在睡觉，然后她假装自己并不是在装睡，而是真的睡着了。
　　马蹄蟹卡洛琳
　　卡洛琳是一只马蹄蟹，生活在亚什兰动物园的海滨。
　　其实，马蹄蟹根本不是螃蟹，而是蜘蛛的一种。卡洛琳的祖先三亿五千万年前就在地球上生活了，比恐龙还早。她身披盔甲，全副武装，长着又长又尖的尾巴，喜欢吃蠕虫和蛤蜊。
　　马蹄蟹的血是蓝色的，这让卡洛琳和她的亲戚们拥有惊人的免疫系统。这就意味着，他们可以对付很多引起疾病的细菌。科学家用马蹄蟹的血来做研究，开发抗菌新药。
　　有时，一个大浪打来，就会把马蹄蟹冲得仰面朝天。他们得马上用又长又尖的尾巴，迅速把自己翻过来，要不然鸟儿会飞来吃掉他的肉，或者干枯而死。动物园医生丹博士告诉游客，如果他们看到马蹄蟹仰面朝天，就帮他们翻过来，但要抓外壳，别抓尾巴。
　　不能把自己翻过来是卡洛琳的一个大烦恼，与此同时，她还有很多形形色色小烦恼，这些烦恼成为她入眠的障碍。对卡洛琳来说，合上眼睛睡觉是一件难事，因为她有很多眼睛，七只长在头顶上，两只在嘴旁边，尾巴上还有一长串能感知光线的东西。
　　丹博士很善于帮别人发现他们神奇的想象力，这样，他们就可以自己解决问题了。
　　这叫‘想象催眠’。丹博士说，每天晚上上床后，如果有什么烦恼事让你睡不着，你就在沙滩上挖个洞，把烦恼事埋进去。烦恼事就待在沙堆里，不会再打扰你了。如果你还需要它们，可以起床后把它们再挖出来。但是，你也可以决定，让它们永远待在沙子里。现在，所有的烦恼都在沙子里，你可以舒展开胳膊腿儿，想一想昏昏欲睡的感觉。
　　舒服困倦卡洛琳想到了这两种感觉，一想到这，她就开始打哈欠了。
　　丹博士说：想象着，在沙滩上写上‘舒展’两个字。然后，你会发现，当你吸气的时候，一个温暖的海浪轻轻过来，里面都是这种感觉；当你呼气海浪又回到了大海当又一个海浪过来舒展的感觉涌上前来将你包围嗯感觉如此美妙、舒缓接着，再写出‘困倦’这个词，当你吸气的时候，一排海浪过来了，缓缓地漫上沙滩当你呼气的时候海浪又走了，再回来，带来了困倦的感觉非常好随着海浪的节奏深呼吸吸进呼出随着每一排海浪涌来，疲倦不停地增加越来越多的困倦。现在，你可以写下‘舒服’这个词再一次，当你吸气的时候感觉海浪缓缓涌来当你呼气的时候，海浪退去再吸气的时候，海浪来了带来了舒服感觉一下你的周围，舒展、舒服和轻柔的舒适当你呼出气体，海浪退去，舒服正在你的身体里荡漾越来越多的舒展越来越多的舒服越来越多的困倦。
　　我不确定，丹博士说，你现在漂进睡梦里，还是在沙滩上写下一个词，你每写下一个词，就会比以前困两倍。
　　在沙滩上写一个大大的‘困’字，你会在海浪涨落中，不停打哈欠，任由海浪把沙滩冲刷平坦一个新的海浪涌上来了，带来了很多很多昏昏欲睡，瞌睡的感觉把你包裹起来。
　　一个接一个，随着你吸气海浪来了随着你呼气海浪退去海浪带来一波又一波的疲倦和舒服，而你越来越浓的睡意在耳边轰鸣。海浪来的时候吸气海浪退的时候呼气让这舒服的感觉传遍全身好的，就这样越来越困越来越舒服海浪来时吸气海浪去时呼气海浪温柔地为你盖上舒服的被子舒服的感觉在你全身流淌感觉一下覆盖着你的海浪，全是放松，每个海浪都让你更放松，更舒服。
　　丹博士说：你可能想假装睡觉，现在，假装你不是在睡觉，是真的在睡。
　　每次海浪涌来，卡洛琳都变得更疲倦、更舒服，睡意更浓，直到她进入深深的、深深的睡眠。
　　以后，每当卡洛琳有烦恼不能入睡时，她都把它们埋在沙子里，然后在沙滩上写下睡觉、舒服这样的词。当海浪把这些感觉带进海里再带回来时，卡洛琳在深深的舒服和放松的包围中，进入了香甜的梦乡。
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