山药和南瓜都是我们最常见的两种食材，而且山药的营养价值是非常丰富，如果是经常吃的话就可以很好的去帮助我们胃部消化，还能够直接起到降血糖的作用，并且很多人都喜欢用山药南瓜煮粥喝的，这样的话就更加的可以去滋补自己的身体，而且还能够起到预防高血压的作用。
　　山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。
　　我国人民自古就有食粥的习惯，相传粥最早是由黄帝始创的，经过历代劳动人民的饮食生活实践，粥的制作方法不断发展，种类也增加到上千种。粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样，也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点，甚宜养生保健长期食用，曾被誉为世间第一补人之物。
　　工艺用料
　　工艺：煮
　　口味：咸鲜味
　　主料：粳米（50克）
　　辅料：山药（30克）南瓜（30克）
　　调料：盐（2克）
　　类别：快餐主食，秋季养生调理，糖尿病调理
　　做法
　　1。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
　　2。山药去皮洗净，切成小块；
　　3。南瓜洗净，切成小丁；
　　4。锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；
　　5。然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
　　6。待米烂粥稠时下盐调味即可。
　　这篇文章就是向大家详细讲述了南瓜和山药能一起煮粥吗，其实这是可以一起的，如果是长期吃的话就能够达到滋补肺部的作用，而且还能够延年益寿的，所以人们在秋季的时候就可以经常去吃一些这样的食物。

南瓜和山药能够一起煮粥吗山药和南瓜都是我们最常见的两种食材，而且山药的营养价值是非常丰富，如果是经常吃的话就可以很好的去帮助我们胃部消化，还能够直接起到降血糖的作用，并且很多人都喜欢用山药南瓜煮粥喝的……麦片粥怎么做好呢现在正值夏天的季节，尤其是在南方的时候天气直接达到了四十几度的温度，这个时候人们的胃口是非常不好的，无论是什么样的大鱼大肉都吃不下去，吃一点都会觉得非常的油腻，更加不要说小朋友……上班族用什么减肥方法最快白领最快减肥方法1、hold住你的蟹臀据美国一名减肥专家建议，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰……怎样能减肥不反弹呢很多年轻的男女由于害怕那些运动量很吃力的减肥项目，所以就从饮食上摸索方法去达到减肥瘦身的效果。但是我们都知道通过节食的减肥方法在一段时间之后虽然能减轻体重，但是在一段时间之后恢……老人吃西红柿要注意什么西红柿是常见的蔬菜，它具有很高的营养价值，适合老人食用，但是老人吃西红柿也要注意一些禁忌。那么，老人吃西红柿要注意什么呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。1、不宜和青瓜……纯水机和净水器有什么不同最受消费者青睐的净水器是反渗透RO机和超滤机，通常被称为纯水机和净水器。二者究竟有何区别之处？普通消费者可以从以下方面对两者进行区分。纯水机和净水器有何区别？四个方面告诉……小学生攀比心理成因所谓攀比心理，是刻意将自己在智力、能力、生活条件等方面与别人进行比较，并希望超越别人的一种心理状态。那么小学生攀比心理成因是什么呢？我们该如何引导学生的攀比心理呢？1、自……外出旅游如何预防认老乡骗局现如今人们生活水平提高了，生活压力却越来越大了，更多的人都想趁着假期出门旅游一番，充分的放松身心，陶冶情操，但是随着各地旅游景区骗术的曝光，很多人都大了退堂鼓。大家都知道外出旅……春季坐月子吃什么好一年四季当中，坐月子最舒服的季节应该算是春天了。产妇在坐月子期间要特别注意饮食，那么春季坐月子吃什么好你了解吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。春季气候比较干燥，室……夜尿过频老人不能吃什么中医认为：肾功能之一即主水。肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。夜尿过频老人不能吃什么呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！夜尿过频……饮料冷藏柜怎么调温度相信我们对于冷柜都不陌生，因为随着生活的需求，冷柜几乎遍布大大小小的便利店和超市。但是虽然我们对它不陌生，但是对它的了解也是有限的，很多需要冷柜的顾客在买回冷柜后不一定都会使用……婴儿枕头高了会怎样宝宝睡的枕头，舒适是首要，其次就是要无异味，无刺激物，无对宝宝皮肤不益的填充物。天然的填充材质较好，尽量不要用化学材质枕头，化学物质会持续很长时间散发出有害气味，不利于宝宝的睡……