奶水不足的营养催乳餐有哪些？很多产后妈妈都出现奶水不足的情况，但都不知是什么原因造成，以为是自己身体原因，所以就产生顺其自然的想法。实际上，只要做好产前的催乳准备的话，奶水不足的现象就可以避免？
　　猪骨催乳汤：原料：新鲜猪骨（排骨、腔骨、腿骨皆宜）500克、通草6克
　　制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮12个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝35天。
　　功效：猪骨具有补血、补气、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
　　通草鲫鱼催乳汤：原料：活鲫鱼1条、通草6克
　　制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝35天，汤宜淡一些。
　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
　　通草猪蹄催乳汤：原料：新鲜猪蹄1只、通草3克
　　制法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1。5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮12个小时。每天喝2次，连续喝35天。
　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
　　丝瓜仁鲢鱼催乳汤：原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
　　制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。
　　功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
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