怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。那么什么是孕妇补铁呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　铁是人体生成红细胞的主要原料之一，铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50左右。
　　妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。
　　一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。
　　孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁（比非妊娠妇女增加1520），其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60100毫克，子宫需铁4050毫克，母体血红蛋白增多需铁400500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。中国营养学会对准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克。
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