上班族怎样预防慢性咽喉炎？慢性咽喉炎的症状如何？呆在空气不流通的办公室里工作，白领患上慢性咽喉炎的几率非常大。要避免患上慢性咽喉炎，白领你该学会这些妙招：
　　1、经常开窗通风
　　保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
　　2、注意口腔卫生
　　多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
　　3、注意保暖，防治口鼻疾病
　　慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
　　4、进行饮食调养
　　以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
　　5、多喝水
　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约1015分钟，每天23次。
　　6、静坐治疗
　　两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。
　　白领要做好慢性咽喉炎的预防工作，别让咽喉疾病带走了你的健康，远离咽喉疾病！

六妙招让慢性咽喉炎远离上班族上班族怎样预防慢性咽喉炎？慢性咽喉炎的症状如何？呆在空气不流通的办公室里工作，白领患上慢性咽喉炎的几率非常大。要避免患上慢性咽喉炎，白领你该学会这些妙招：1、经常开窗通风……肚腩肥肉怎么减教你招拥有小蛮腰现在的女生一般都是久坐族，然而导致了有肚子腩，提这个小肚子一点的不好看，想要轻松甩点肚子腩，我们究竟该怎么做呢？下面跟着小编一起来瘦肚腩吧。不能只吃低脂肪食物脂肪食……捏脊健脾祛湿减肥效果好人体脊背部是督脉顺行线路，具有统帅全身阳气，抚顺阴气的功能，脊柱两边是膀胱经的路线，上面分布着多达十多个穴位，点刺这些部位可以调节督脉和脏腑，其实简单点就可以采用捏脊，不仅能帮……防盗窗适合养花吗人们安全意识也越来越高，家家都在安装防盗窗。既可以防盗，又可以防止坠落，保护家人安全，防止掉落物品保护路人安全，还可以阻挡蚊虫。对于凸出式防盗窗，伸出窗台一部分，相当于窗台变大……热水器漏电保护插头原理近几年，热水器漏电导致的用户触电身亡事件比比皆是，这不由得让本站小编想为大家介绍下防止家用热水器漏电怎么办的电器安全小知识。而有一种装置正好符合我们平时使用，这就是热水器漏电保……无公害食品的要求无公害农产品是指产地环境、生产过程和产品质量符合国家有关标准和规范的要求，经认证合格获得认证证书并允许使用无公害农产品标志的优质农产品及其加工制品。广义上的无公害农产品，涵盖了……新妈妈们会给宝贝洗屁股吗这些一定要收藏给小宝宝洗屁屁，是每天都要面对却很多父母都不太明白的事。小宝宝的皮肤非常娇嫩，稍微护理不当，就容易导致红屁屁。那么，宝宝拉完粑粑后，屁屁该如何清洗呢？新妈妈们会给宝贝洗屁股吗？……青春期用哪种洗面奶好洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……蔬菜大棚里常见的虫害有哪些蔬菜大棚建设流程比较简单，技术比较精细。我国的蔬菜供应主要是以蔬菜大棚种植为主，因此，蔬菜大棚的建设质量和设计结构样直接影响我国蔬菜的产量和质量，另外还要做好大棚内的病虫害防治……推拿宣肺促小儿咳嗽痊愈推拿宣肺促小儿咳嗽痊愈。在中医看来，小儿咳嗽除了服用一些药物能止咳外，还可以通过推拿方法来止咳。如：横擦肩背部、束肺法等。这些方法是家长最容易掌握，也是最便捷的预防疾病和强身之……运动胎教需要注意什么运动胎教是什么呢，是指孕妈妈适当的进行一些户外锻炼来帮助胎儿进行一些活动，从而促进宝宝的大脑发育，多运动有利于孩子的性格培养，所以在宝宝还没出生的时候，就可以进行运动胎教了。那……哺乳期妈妈乳母补维可以通过乳汁满足孩子需求吗宝宝的成长离不开维生素，在常见的维生素中，对孩子生长发育有重大生物学作用的维生素有两种，即维生素A和维生素D。那么，哺乳期妈妈乳母补维可以通过乳汁满足孩子需求吗？本站和您一起来……