锻炼肺部提高免疫力的方法是调整呼吸、单侧拉伸胸廓、双手托天、左右开弓等组合动作，这些动作可以锻炼肺部。
　　详细内容
　　01：hr调整呼吸：缩唇腹式呼吸，先呼后吸，鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，吸气与呼气时间比为1：2或1：3，深吸慢呼。
　　单侧拉伸胸廓：坐或站立下，在吸气时向一侧屈，对侧上肢上举过肩，呼气时，对侧上肢握拳推对侧胸壁。
　　02：hr双侧拉伸胸廓坐位下，双手在头后方交叉握，深吸气时，手臂水平外展，呼气时，将手、肘靠在一起，并且身体前弯。
　　03：hr坐位，吸气时双上肢伸直，掌心朝前举高过头，呼气时身体前弯，手着地。
　　04：hr双手托天：吸气时，双手上举，仰头，呼气时，缓慢回落。通过呼吸配合四肢和躯干的伸展运动，增大膈肌、肋间肌的运动，加大呼吸深度。
　　05：hr左右开弓：吸气时，两手抬起平胸，左侧手臂弯曲，右侧手臂向右伸出，同时转头，呼气时回位。向另一侧重复。通过颈椎、胸椎和腰椎的左右旋转运动，伸臂扩胸，起到改善相应部位的血液循环，拉伸肌肉的作用。

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