天气炎热，宝宝也很热，但是却没有流汗。如果出现这种情况，那么家长们就要尤其注意看是不是小儿中暑，赶紧找个地方给宝宝纳凉，还要给宝宝冷敷降温。那么妈咪要想预防宝宝中暑，解暑粥来帮忙！
　　山药小米粥
　　食材：山药45g、小米50g、水适量、白糖适量。
　　做法：
　　1。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
　　2。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。
　　3。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
　　4。放入适量白糖调匀即可食用。
　　么么营养提示：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。夏季饮食里，山药小米粥有助于宝宝开胃哦。
　　莲子百合红豆粥
　　食材：山药45g、小米50g、水适量、白糖适量。
　　做法：
　　1。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
　　2。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。
　　3。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
　　4。放入适量白糖调匀即可食用。
　　以上就是小编介绍宝宝夏日防中暑的两款粥，您不妨试试，不但好喝，而且还能帮助孩子快速解暑哦！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童外出注意事项安全常识栏目。

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