办公室致白领患上职业通病

　　在许多人看来，白领是一个令人羡慕的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境等等。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。Psy525。cn
　　压出的毛病白领病之
　　一进办公室就浑身不舒服
　　小杨是哈市某大型企业的业务人员，最近在上班的时候总是感到头晕、恶心等不适症状，可是一下班症状就减轻甚至好转，这让小杨很纳闷，怎么我一踏进单位就浑身不舒服呢？记者在哈医大一院采访时了解到，现在门诊有很多这样的白领患者前来就诊，症状都与小杨很相似，这就是人们常说的高科技办公室病。进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。布满办公室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症，而办公室的通风不良也是罪魁祸首。
　　改善尝试
　　经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。
　　白领病之
　　心病困扰白领阶层
　　某公司人事管理经理卢女士最近有一个烦恼：公司新招聘一个新人，她的工作态度很认真，但通过长时间接触，我们发现她有个特别爱洗手的习惯，这严重影响着同事之间工作的协调性，但她又是对工作极其认真负责，我们不忍心因为个人习惯而开除一个人才，怎样才能在不伤害她自尊的情况下让她正常地融入工作，让公司很伤脑筋。
　　表面来看，爱洗手只是个人习惯，而据哈市第一专科医院院长张聪沛介绍，这是一种强迫症，是属于个人的心理健康问题。由于习惯性，可能当事人本身并未发现这一行为会影响到身边的人，那么在不伤及自尊的情况，应当选择合适的表达方法来告知她，并且在本人接受的情况下，让她认识到自己给他人及工作带来的影响，帮助她正常地适应人群，以利于更好地工作。员工的招聘工作是极为重要的，公司在选择人才的时候就应该通过多方面的心理测评与调查，先检测对方的心理是否健康，然后再考虑其专业水平和工作技能方面的问题。
　　改善尝试
　　时下，大城市中的白领群体出现各种各样的综合征：有人时常感觉身体疲劳，有人经常疑心重重，有人则天天觉得头痛。由此，许多职工早退、迟到、频繁请假，他们工作效率不高，不能应对工作压力，不善于处理同事关系，职业发展方向迷茫。对此，专家指出，所有的病症其实皆源于心理问题，让职工走出疾病困扰，关键是安心。
　　张聪沛介绍说，人类可以得70多万种的疾病，而从生物学角度能找到的仅有3000多种，那么其余大多数的心理病其病因主要是社会变化快、竞争压力大、选择机会多、需要层次高。对于员工来说，工作、人际、生活、欲望都能带来压力，最终造成身体不适，进而影响工作。所以，眼下企业急需引进专门的服务，着重解决有情绪波动的问题员工，使他们转危为安。
　　在许多人看来，白领是一个令人羡慕的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境等等。但近日记者在哈市各大医院采访发现，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作与工作有关的疾病。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。
　　压出的毛病白领病之
　　一进办公室就浑身不舒服
　　小杨是哈市某大型企业的业务人员，最近在上班的时候总是感到头晕、恶心等不适症状，可是一下班症状就减轻甚至好转，这让小杨很纳闷，怎么我一踏进单位就浑身不舒服呢？记者在哈医大一院采访时了解到，现在门诊有很多这样的白领患者前来就诊，症状都与小杨很相似，这就是人们常说的高科技办公室病。进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。布满办公室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症，而办公室的通风不良也是罪魁祸首。
　　改善尝试
　　经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。
　　白领病之
　　心病困扰白领阶层
　　某公司人事管理经理卢女士最近有一个烦恼：公司新招聘一个新人，她的工作态度很认真，但通过长时间接触，我们发现她有个特别爱洗手的习惯，这严重影响着同事之间工作的协调性，但她又是对工作极其认真负责，我们不忍心因为个人习惯而开除一个人才，怎样才能在不伤害她自尊的情况下让她正常地融入工作，让公司很伤脑筋。
　　表面来看，爱洗手只是个人习惯，而据哈市第一专科医院院长张聪沛介绍，这是一种强迫症，是属于个人的心理健康问题。由于习惯性，可能当事人本身并未发现这一行为会影响到身边的人，那么在不伤及自尊的情况，应当选择合适的表达方法来告知她，并且在本人接受的情况下，让她认识到自己给他人及工作带来的影响，帮助她正常地适应人群，以利于更好地工作。员工的招聘工作是极为重要的，公司在选择人才的时候就应该通过多方面的心理测评与调查，先检测对方的心理是否健康，然后再考虑其专业水平和工作技能方面的问题。
　　改善尝试
　　时下，大城市中的白领群体出现各种各样的综合征：有人时常感觉身体疲劳，有人经常疑心重重，有人则天天觉得头痛。由此，许多职工早退、迟到、频繁请假，他们工作效率不高，不能应对工作压力，不善于处理同事关系，职业发展方向迷茫。对此，专家指出，所有的病症其实皆源于心理问题，让职工走出疾病困扰，关键是安心。
　　张聪沛介绍说，人类可以得70多万种的疾病，而从生物学角度能找到的仅有3000多种，那么其余大多数的心理病其病因主要是社会变化快、竞争压力大、选择机会多、需要层次高。对于员工来说，工作、人际、生活、欲望都能带来压力，最终造成身体不适，进而影响工作。所以，眼下企业急需引进专门的服务，着重解决有情绪波动的问题员工，使他们转危为安。
　　冻出的毛病白领病之
　　女白领患冷房病多成病西施
　　办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺氧、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等最近，冷房病（也称为冷房综合征）袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现病西施。
　　聪明伶俐的晓英留学归来便被一家公司录用。她就职的公司办公地点坐落在一高级商务楼里。公司明文规定，女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事，晓英近来突然精神萎靡、情绪不振，食欲也明显减小，还经常请病假，同事们戏称她为病西施。晓英一直担心自己病了，赶紧到医院就诊。医生诊断后说，她的病是由于在冷气足、气温低的办公楼宇内工作时间过长，再加上衣服穿得薄、保暖性差等，导致身体难以适应，从而引起了冷房病。
　　近日，记者从市中医院等中医医院了解到，由于被冷房病侵袭，频感全身疲倦乏力、头晕头痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻木、肠胃不适等症状而前来就诊的女性不少，甚至还不乏出现月经失调、痛经等现象，且以白领女性多见。医生介绍，由于现代商务办公楼，进出人员频繁，为保持低温度，中央空调的设定温度一般都较低。如果工作人员着装少、衣服保暖性差，长期在这样的环境中办公，或从炎热的室外突然进入寒冷的室内，身体感受温差过大，就非常容易患上冷房病。和男性相比，女性往往天生阳气不足。而女性的夏装不但短衣短裙，还衣单质薄。如果在温度调得较低的空调房间里待得时间过长，甚至还可能出现肌肉痉挛，引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛、月经不调、痛经等。如果在月经前后受凉，尤其是痛经病人，更会加剧痉挛、影响睡眠。也因此还有人称，这办公室里的冷气就是女性健康的隐形杀手。
　　改善尝试
　　白领女性压力大、内分泌易紊乱，往往体质弱、免疫力低。一般人不觉得冷的温度，但她们可能就觉得很冷。建议室温一般保持在26左右为宜，避免冷风直吹颈部和足部。在有空调的房间里办公时，女性最好贴身穿一件小内衣、或外披一件小披肩，以防冷气侵袭肚脐、肩膀；尽量不要穿短衣短裙，确实工作需要者，也可备件厚点的衣服在身边，或者穿上连裤袜予以保护；平时每工作一小时左右，应该站起来活动一下四肢。白领女性还要学会自我减压，加强锻炼；饮食不要过于清淡，要注意能量的供给；可适当喝些姜汤，能起到驱寒的作用；晚上临睡前还可洗个热水澡，有助缓解压力，帮助睡眠。
　　白领病之
　　生活方式不良老年病找上少白领
　　30岁的李丽，近来觉得睡眠质量越来越不好，甚至发展成失眠，总是睡眠不好的她整天上班没精神，气色也不好，到医院检查得知自己患上了神经衰弱症。记者在哈市医院了解到，目前，这样的病例不在少数，很多年轻的白领都提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。
　　白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加速衰老。另外，不吃早餐不仅严重伤胃，令人无法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因为吃饭成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱这主要是食物精细，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，边吃边饮酒、交谈所致晚餐过饱，对身体害处尤其大。
　　改善尝试
　　应保持充足的睡眠。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾，如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡，这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发和脑缺氧。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。