经常打篮球的朋友们难免会受伤，其中比较常见的是抢篮板的时候落地时不小心踩到别人的脚，这时就容易扭伤脚踝，那么当脚踝扭伤后该如何处理呢，下面我们就来看看。
　　工具材料
　　冰水或冰袋、活络油、云南白药喷雾
　　操作方法
　　01：hr脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
　　02：hr回到家之后马上用冰敷受伤部位，（使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤）用冰敷后脚基本上不会太肿，当天晚上也不要擦活络油之类，因为这样反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。
　　03：hr第二天可以擦试活络油，并加以云南白药喷雾辅助。虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解，但是痛感却比第一天还要强烈，这个会慢慢消的，大约擦拭12周的药就可以慢慢恢复走路了，一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间。
　　特别提示
　　脚踝扭伤期间不宜穿运动鞋，尽量避免走路。

下半身水肿型肥胖减肥方法减肥，一直以来都是一个非常受到争议的话题。如何科学的进行减肥，保持体重维持在一个正常的范围内，是很多人都非常关注的。当下半身出现水肿的时候，该如何正确的减肥呢？下面便一起来看一……拉闸防盗窗轨道多宽防盗窗是指在建筑物原有窗户的基础上，附加一层具有防盗防护功能的网状门窗。防盗窗种类按材质分，分为不锈钢防盗窗、彩钢防盗窗、铝合金防盗窗、钢塑复合防盗窗、隐形纱窗等；按使用功能来……印度鹰嘴豆是转基因吗印度鹰嘴豆是一种比较常见的食物，这种食物对于印度来说是很重要的蔬菜，是一种豆科草本植物，世界上栽培面积比较大的豆类植物，那么印度鹰嘴豆是转基因吗？鹰嘴豆很符合印度转基因食品现状……海淘奶粉哪些不合格不少妈妈都喜欢海淘奶粉给自家宝宝喝，认为国外的奶粉比较安全健康比较好。那么你知道海淘奶粉哪些不合格呢？下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。从2016年5月开始，《消费……被霜冻了的南瓜能吃吗南瓜里面的瓜瓤含糖较高，南瓜存放时间久了，就会进行无氧发酵分解，产生酒精。这种化学变化，人们通常难以发现，食用后往往会引起中毒，表现为头晕、瞌睡、全身发软等；重者危及生命。那么……刚出生婴儿种卡介苗什么时候能好卡介苗预防接种，在预防接种时间及纪录表中名列第一位，宝宝出生后，最先要面对的预防接种就是卡介苗。接种卡介苗可以预防结核病，而且是很安全的，但是它的局部反应过程比较特殊，刚出生婴……幼儿蛀牙可以用护齿素吗牙齿蛀牙是一种比较常见的口腔疾病，生活当中经常可以遇到这样的牙齿疾病；特别是儿童自制能力差，蛀牙发病率特别高。那么幼儿蛀牙可以用护齿素吗？下面本站会给您答案。小编在网上搜……老人传统的投资理财方法有哪些随着科技的发展，投资理财的主流方式也逐渐转移到了线上。你知道老人传统的投资理财方法有哪些吗？老人怎样合理理财，一起和本站看看吧。黄金：投入多，回报小，风险中，适合大商户人……高光笔是化妆第几步相信在日常生活喜欢化妆的妹子们都知道，高光笔在我们化妆的过程中是一种必须用到的美妆产品。那么高光笔是化妆第几步呢？下面和本站了解下吧。高光笔是化妆第几步高光笔在化妆……如何让宝宝轻轻松松吃饭要想让宝宝乖乖吃一顿饭太难了，这是很多家长的心声，追着喂饭更是家长们天天都要采取的行动。这样让孩子吃饭太累，并且对于宝宝的健康也有影响，那么如何让宝宝轻轻松松吃饭呢？让孩……叫春的是公猫还是母猫猫叫春其实是一件很正常的现象，当猫咪成年之后有了需要交配的需求时，就会通过这样的方式来进行求偶。那么叫春的是公猫还是母猫呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！叫春的是公猫……越来越多的人接触健身因为没有系统的健身教学越来越多的人接触健身，因为没有系统的健身教学，所以很多新手都不知道如何开始健身。其实健身也不是很难，只要你按照下面的三个步骤进行，除了可以少你当走很多弯路之外，还能避免一些错误……