修女的研究养心比养身更重要

　　修女研究是心理学家大卫斯洛登开展的是一项著名的持续性的研究计划，是针对圣母学校修女会在美国的678位成员进行的，研究长达30年，研究目的是检视老化与阿尔茨海默病的关系，得到一些特别令人震惊的发现。
　　有一批特别积极主动活跃的健康的修女，他们生活在这个修道院里，而且她们寿命很长，其中20多个修女，平均年龄102岁。为什么这些修女能活这么长的时间，比那些年轻20、30岁的人看起来还要健康，但是发现这些修女并没有所谓的长寿基因，也不是来自特别富裕的家庭，所有这些修女做了一个决定，就是他们去世以后，把大脑献给科学进行研究，就是让科学家来分析一样，这些修女有没有不同寻常的地方，斯洛登得出一个令人震惊的发现，所有这些修女有一半以上的，其实大脑都出现了老年痴呆症的症状，也就是说他们生理的衰老，和其他老人一点差别都没有，但是为什么在生活中，你根本看不出这些修女有这样的问题，为什么她们活得这么健康长寿，这就是斯洛登要研究的问题。
　　他发现主要是跟她们积极的心态密切相关，
　　一是爱动脑筋、爱学习的习惯；
　　二是爱运动的习惯；
　　三是做一些手眼心三位协调的小家务事，如织毛衣等；
　　四是争取多和年轻人在一起，帮助年轻人成长，与人为善，助人为乐。
　　五是有友好亲密的人际关系。
　　六是有一些基本的信念和信仰。不是特指宗教，只要信一些基本的为人朴素的道理，比不信要好。
　　身体的衰老很难改变，但心理的健康可以预防身体的衰老对我们的伤害。
　　哈佛刚完成70多年的研究，发现一个人这一辈子成功的秘诀、幸福的原因、健康的法门，一定是自己的积极心态，排第一位的是健康的美好的人际关系。人生中需要有积极健康的心态，具体来说，以下几点对我们的生活都有很大的益处。
　　一是多读书，读书不是仅仅为了文凭、知识，也是为了自己的健康；有学者对125个健康行为对寿命的影响做了一个统计学回归，结果发现听一天积极心理学，你的人生预期寿命，平均可以提高一分钟；
　　二是运动使人长寿，每天坚持运动1530分钟，主要是自己心力的控制，练的还是心；
　　三是多和人在一起，争取当老师，帮助别人，帮助年轻人尤其重要，为什么很多成功人士喜欢到学校去教书，因为他们已经发现成功的秘密，长寿的秘密，和年轻人在一起。北京大学退休哲学系的教授平均年龄是82岁，中国男人的平均寿命是75岁，多和人在一起，帮助别人，这不是道德说教，这是养心的方法。有些药信的话有30的作用，有些药全靠的是心理的安慰剂效应。结了婚的男人平均寿命增加7岁，这种关系相亲相爱的感受也是特别重要的。
　　四是要信一些基本的道理，不是那些有组织的宗教，而是一些基本的为人处世的道理，人间有正义，好人有好报，信比不信好，所以玩世不恭、犬儒主义这样的思想对我们的健康都有伤害，这不是讲政治，也不是讲道德，这是科学心理学的结论。
　　要活出一个蓬勃灿烂的生命，一定要有一个特别重要的信念和坚守，要活出生命的活力来，Vitality就是生命的活力，有追求、有奋斗、有理想、有目标、有爱的感受、有积极的行动，这一生才活得有意义，才能够真正赚钱。
　　虽不能至，心向往之，非曰能之，愿学焉。