对很多中国996社畜们来说，每天最幸福的应该就是中午能够美美得睡上一觉了吧。然而这样一个小小的愿望对于一个外国友人来说却是有些不值一提。
　　为什么歪果仁会不需要睡午觉呢？难道他们中午不会觉得困吗？
　　饮食结构的不同
　　碳水化合物是人体饮食中所不可或缺的一环，比如米饭、面包、红薯等都属于碳水化合物。
　　快速摄入大量碳水化合物会让人在短时间内产生饱腹感，但同时也会升起一种困倦感，这是因为当人体体内的碳水化合物集中在胃部时，需要大量的血液参与消化反应，此时大脑供血就会降低，从而让我们产生了想睡觉的感觉。
　　我们中国人的午饭一般以精制大米做为主食，是典型的碳水化合物，然后再配以蔬菜与肉，而很多欧美地区的人则吃的更为随意一些。
　　无论是我在留学的过程中还是在国外工作的时候，都遇到过很多歪果仁用夹着火腿的三明治来作为午饭，有些甚至用一盒圣女果或者蔬菜沙拉来充当午饭，也因此他们吃完饭犯困的概率会大大降低。
　　生活作息的不同
　　很多欧美国家都有非常丰富的夜生活文化，丰富的夜生活会导致他们夜晚入睡晚，第二天也相应的会起得晚很多，晚睡晚起自然而然也就导致了他们逐步取消了午睡的习惯。
　　反观我们国家，自古以来中国便以农耕为主，起得早，睡得晚，到了中午自然容易犯困，于是午睡的习惯也就留了下来。
　　风俗习惯的不同
　　许多中国家长都会教育自己的孩子中午要进行睡午觉，同时幼儿园、小学、初中也都预留了中午睡觉的时间。
　　而国外很多学校却没有设置如此长时间的午睡休息时间，如此反复多年，外国小孩自然也就被迫养成了不睡午觉的生活习惯。
　　另外在许多外国年轻人眼里睡午觉会被视为身体虚弱，精神不足，甚至认为午睡就是在浪费时间，即便他们真的困了，也只会用喝咖啡来打发困乏状态。
　　那么到底是午睡健康还是不午睡健康呢？
　　无论是中国研究学者还是西方研究学者普遍都认为高质量的午睡可以有效降低心脏病发生风险。另外午觉可以让大脑获得充分休息，心情也会更加愉悦，因此如果有条件的话，还是建议大家选择高质量的午睡哦

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