为何说习惯总是难以调整？

　　前言
　　从前两周开始，我就对过去固定写作的习惯做调整。
　　原来是每天晚上写一篇，后来改为早上完成。原来是晚上12点前睡觉，后来改为10：30。
　　从这两周实践的结果来看，效果不佳，还是习惯的力量太强大。
　　我之前一直相信习惯这个东西是可以改的，主要你意志足够坚决，能坚持下去。
　　看来，经过实践之后，最终还是无法克服。
　　可见，我们经常劝人戒烟戒酒看似轻松的一句话，却无法体会得到一种习惯已深入骨髓，谈何一时想改变就变？
　　我们要想连要拔起，还是不能一蹴而就。
　　难点在那里呢？我大概分析了一下，有几点还是值得一提。
　　1。固定了节奏
　　以前每天晚上十点过后，都是属于个人时间，家人已休息，无人打扰，这个时候比较适合思考。
　　而早上起床之后，还没打起精神来。
　　主要原因还是无法保证在十点半睡觉，还是习惯再拖一拖，看下手机，所以时间马上就溜到了十一点。
　　早上5：35分根本就起不来，因为睡眠时间不够数，所以精神较差。
　　硬着头皮也写不出几句来，经常从早上一拖还是要到晚上才能完成任务。
　　原先那两个小时已经足够自己一路写下去，一般只需要一个小时即可完成。而且整个思路比较顺畅，几乎是一口气完成。
　　就这样，形成了固定的习惯。
　　所以为什么晚上思路特别清楚，到了早上就不行。
　　就是因为大脑早已认同了晚上这个时间的思路活跃性，习惯了发挥最大的能量。
　　这样，经过两周时间的尝试之后，还是要回到原先状态最舒服。
　　2。失去了灵感
　　我想，每个人都是一个特殊的思维实体，它一定有着与众不同的灵感来源。而且，其时间也相对固定，不会时时变化。
　　一般，我都是到了夜里时，灵感较白天要多，有时是在洗澡时来了灵感；有时是在做菜时突然就有灵感；
　　总体上，我的思维最活跃的时间大约多数是分布在晚上这个时间段。早上，基本上不够。
　　所以，在这个点上，我还是习惯回到晚上来。
　　基于以上的两个点，我不得不宣告之前的微调，根本上就不起作用，反而让自己每一天过得匆忙但无效率可言。
　　这就是实践出真知。没有对比，就不知道什么才是最适合自己的。这也就是为什么我们强调实践的作用。
　　3。改变
　　我们学过另一篇叫做习惯的力量，里面就介绍了各种习惯形成机制以及如何正确利用它来为自己服务。
　　其中一点就是不要试图去改变旧的习惯，而是建立起新的习惯，用新的习惯去覆盖旧的习惯。
　　比如我看手机，喜欢漫无目的去看新闻热点等，那么我就可以用其它更有趣又有帮助的习惯来替换它就行。
　　例如我找到自己感兴趣的内容，用手机进行听书与看书，这样，既满足了手机瘾，也学到了东西。
　　通过两周的实际行动，终于弄清了习惯的影响力。
　　虽然半路被打破过，但它系统性强大的张力还在，只要给它一个缓冲，它还是回到原先的样子。
　　所以，想战服它，看来只能使用替代的办法了。
　　但最好的方法，还是从一开始就给自己创造出一个好习惯，这才是权宜的长久之计。
　　END