经期吃什么食物好（月经期七日食谱）
　　月经是每一个女人都要经历的，大部分女生在经期都会感到身体不适，小腹痛胀，身体很虚弱，没精神，躺在床上一天不起来都是常有的事。在这段时间的饮食也要格外注意，那么经期到底要吃点什么好呢？本文就为大家推荐几种适合经期吃的温补性的食物，希望能帮助各位女性朋友调理身体，一起来看一下吧！
　　1。红糖姜水
　　经期要多食利于经水之行的食物，红糖姜水能温暖身体，帮助女性恢复体力，同时红糖能加快血液流动，活血化瘀，对于月经期的女性，红糖姜水不可缺少。
　　2。红枣
　　红枣的作用很大，能够补充气血，对于月经期间失血过多的女性，可以多吃些红枣补充气血，补充营养的同时恢复元气。
　　3。鱼类
　　鱼类当中含有脂肪酸，能有效缓解女性的情绪。经期的女性内分泌发生变化，在身体激素的刺激下情绪很不稳定，在每天饮食中可以加入一些鱼肉作为配菜，调节情绪。
　　4。含铁食物
　　女性月经期间会丢失大量的铁，要及时补充丢失的铁，提高免疫力，避免衰老。吃含铁的食物，例如，鱼肉、瘦肉、菠菜等，其中所含铁成分都十分丰富，容易被人体吸收。失血过多的女性朋友，吃一点猪血也很有帮助，能排毒清肠胃，补血补铁。
　　5。红豆
　　红豆性温和，常吃可以补充微量元素。女性来月经的时候，让家人熬上一碗红豆粥，喝一些，能够补血，温暖身体，减轻宫寒。
　　经期有些食物一定不要吃。如咖啡，其中含有大量的咖啡因，让精神高度兴奋，导致睡眠不好，增加月经疼痛感，增加月经量；辛辣食物也不能吃，引起机体不正常的新陈代谢，；性寒的食物不要吃，会让月经流失速度变缓，导致月经不能按正常周期排出，滞留在体内，影响身体健康。
　　月经期间女人的身体很虚弱，一定要多喝温水，这样能促进排尿，。注意休息，保持心情的愉悦，注意饮食，保持营养均衡。同时，经常痛经的女性，也要根据自己月经量和月经周期等规律合理调节自己的身体状况。如果经常月经非常疼的女性要及早就医，尽早调理，保持健康。

结果可以平庸，但过程不接受平庸今日终于读完了《人生由我》，梅耶马斯克真的是一个传奇的女人。她的经历和故事，总能给人信心、勇气和力量。我觉得这首先是一本值得每一个女性反复去阅读的书，其次值得每一个不甘寂寞的人……品味孤独文宋海洋孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。（黎巴嫰）纪伯伦人是群居的动物，人群密集处总显得热闹而繁华，但哲人们却总在说独居有无止境的好处。年少时，总觉得前半句是……写给父亲的诗歌著名诗人唐诗致父亲现代诗酒是父亲的灯盏著名诗人唐诗【中国当代诗人档案】唐诗，著名诗人，原名唐德荣，中国作家协会会员，中国硬笔书法协会会员，国际汉语诗歌协会常务理事，中外散文诗学会常务理事，中国当代诗歌奖评奖委……儿时，在西瓜地里偷瓜吃瓜的情景已经是盛夏酷暑里最美的回忆儿时，在西瓜地里偷瓜、吃瓜的情景一些记忆犹新的经历，与众不同的个性印证着我成长的轨迹。我的童年是快乐的夏天。我们光着屁股在小溪里游泳，摸鱼；到西瓜地里偷瓜，被看瓜老……国香敏韵关注必知小知识之雍齿封侯雍齿封侯汉初人雍齿，虽立下不少战功，但因曾窘辱过刘邦，一直为刘邦所不喜。刘邦即帝位之后，张良建议刘邦重赏雍齿，树立仁德的形象，刘邦听从了他建议，按计行事，封雍齿为什……让自己心情好，更重要赖在床上，分在颓废。不是斗志昂扬战意十足吗？不是步履铿锵誓不认输吗？实在不像我。好吧，我承认，现在床就是我的战场，闭上眼梦个周公，就是我目前最大的理想。劝慰自……印度把牛看作圣物，喝牛尿却不吃牛肉，那牛死后都是怎么理的？印度作为四大古国文明之一，早在几千年之前就已经有了它独有的文化。作为这样一个神奇的国度，它为我们展现着很多让人拍案叫绝的文化存在。现在的印度虽然名字还叫印度，但它早已不是……散文美意是一种侵袭，随意是一种腐蚀住在五光十色的城市里，没理由沾不上一点缤纷。亦舒一个人，在遇到突然事件发生时，潜意识中总会有种精准的自我保护意识滋生。一个人，在不想做却被强加于身的事件中，内心总是……5G离你还有多远？别担心，看你住的地方开始之前，我要说一些心里话。我不曾想到我一个读书很一般的人，用心写出并带着一些勇气的文章，会有一些人阅读之后给予一定程度的赞赏。我内心实属惶恐，认为不值得大家如此厚爱。感谢这些……没见过这么好看的饺子晚上坐下来包饺子，喊一旁看手机的孩子也来包，半天才响应，还要戴一次性手套。你咋不撒点面粉？她说，还记得小时候在外婆家，包饺子总要在高粱杆做的拍子上撒一层面的。那是怕……那天午夜，你走得很慌张，那时我才知道不是所有迷茫过后都是成长给静静的夜多少彷徨，多少紧张，写不完的手稿，你忽然出现在我望不见的桥，我们之间的问候没有你好我不好，离开太远，真的不想为未来求饶，……假如人生不曾相遇，就不知道自己喜欢收集你的喜怒哀乐金风玉露一相逢，便胜却人间无数。假如人生不曾相遇，我怎么能知道爱情存在的真正意义。必须有缘才能共舞，珍惜今天所爱方能同步。不能和你同途，也不能与你同步。假如人生不曾相遇，……