新闻寒露节气要注意些什么

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　　寒露节气要注意些什么
　　寒露秋燥渐起，易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状。
　　日常起居建议
　　1。足部保暖
　　常言道：白露身不露，寒露脚不露。。意思是：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，所以要注意衣服的增添。寒露节气一过，应注重足部保暖。切勿赤脚，以防寒从足生。
　　2。适时添衣
　　寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉，从而诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。
　　3。适当养胃
　　秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。
　　4。适量运动
　　可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。刚开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
　　寒露节气吃哪些水果
　　1。山楂
　　在寒露的时候是非常适合吃山楂的，因为这个时候正好是山楂成熟上市的时候，这个时候的山楂个头非常大含有的营养物质也非常的丰富，尤其是钙元素的含量，所以如果想吃水果补钙的小伙伴们不妨在寒露的时候买一些山楂吃。
　　2。蜜桃
　　在寒露的时候蜜桃也是一种上市的水果，这种水果在北方的话算得上一种晚熟的水果了，因为在寒露前后上市，因此这种水果又被称为寒露蜜桃。桃子虽然好吃，但是大家还是不要吃的太多，不然的话可能会出现上火的情况。
　　另外，如果我们买回来的桃子还没有成熟的话是不可以接着吃，因为吃了这种不成熟的桃子可能会出现腹泻等症状。
　　3。柚子
　　柚子中含有丰富的营养物质尤其是维生素C的含量非常多，因此这种水果受到了大家的喜爱。并且如果大家出现上获得情况的话也是可以吃一些柚子的，可以败火。
　　4。柑橘
　　柑橘也是寒露的时候可以吃的一种水果，因为这个时候也是柑橘大量上市的时间。柑橘中含有丰富的维生素以及其他的营养物质，对我们的身体健康是有好处的，因此在寒露的时候很多人都会买一些回家吃。
　　除了上面介绍的这些水果之外，其实在寒露的时候还是有很多食物可以吃的，比如说莲藕、石榴、干果、螃蟹、白萝卜、牛肉等等都是可以在寒露的时候吃的，寒露的时候适合吃一些滋补的食物，这些食物正好可以满足这项要求，因此大家寒露的时候可以买一些这样的食物吃。
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